自分の力で変わりたい！！
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【現実とスピリチュアルを融合！】
エンジェルカードリーダー™兼Ａ－ＦＴＨのＨｉｒｏです♪
おはようございます！
２０２０年を充実迎えたみなさまへのメッセージはこちら♪
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作り方はこちらをどうぞ♪
運動をし始めてから・・ですね
青たん(青あざ)が痛くて。
これは、プランクの姿勢で(;^_^A
こういう姿勢ねｗ
んで、腰骨辺りにも大きな青たんが出来てて・・
腹筋の姿勢で(;^_^A
今までは、タオルを敷いたりして
ダマシダマシでやっていたんですが
いよいよね・・買いました！！
ヨガマット！ｗ
「えっ？持ってなかったの！？」と言われそうなんですが
持っていたんです！・・持っていたｗ
そう！過去形っ！ｗ
捨てちゃったんですよね・・
しかもちょうど「運動をはじめよう！」って思う
少し前くらいにもう使わないだろうと(;^_^A
まぁ、正直・・
かなり古いヤツで、しかもド〇キで１０００円もしない安いヤツで、ついでに劣化もかなり激しかったんですけどね。
けど、捨ててすぐ
また新しいの買おう！・・っていう気になれなかったんですよ(;^_^A
そういうこと・・ありません？？ｗ
でね、ちょっと渋ってたんですよ(;^_^A
けど、ガッツリ運動をはじめて
早１ヵ月半。
さら～っと運動を始めてからだと
もう２か月半くらい経つので
「そろそろ買ってもいいかな♪」とようやく思えてｗ
んで
思い切って買ったんだけど
ちょ～いいの、これ！！！
いや、今までが
板場にタオル！という状況だったからかもしれないんだけど
全然痛くならないの！！
もうね・・快適すぎて
さらに運動が楽しくなっちゃって～！！
そんな流れで・・
プロテイン購入！！
・・と言いたいところなんだけど
実はプロテインを注文していたほうが先で
届いたのが、プロテインのほうが遅かっただけ(;^_^A
(外国から直接航空便で・・だったので注文してから２週間くらい届くのに時間がかかったんだけど)
プロテインっていうのは
日本語でタンパク質。
プロテインはプロテインで
購入するかすっごく悩んだんだけど
(摂り過ぎもよくないからね)
いろいろ自分で調べたり、タンパク質の勉強をしたりして
上手に取り入れてみてもいいんじゃないかなぁ～って思ってｗ
ちなみに、プロテインって
ボディビルダーさんのようなマッチョになりたい人が飲むもの！！と思われがちなんだけど
実はそうでもなくてｗ
あんまり詳しく書けるほど
また知識を落とし込めていないからザックリ書くけど
タンパク質って、三大栄養素の１つでしょ？
身体のあらゆる部分がタンパク質で出来ていたり、タンパク質を栄養分にしていたりするのね。
もちろん、さっきも書いたけど
やたらめったらタンパク質を摂ってればいい！！ってものじゃないんだけど
運動と一緒にタンパク質を摂ることで
かえって痩せやすくなったりもするのね。
私自身、コロナ太りがきっかけで運動を始めたんだけど
ダイエット目的ではなく
運動不足解消と、あとは体を絞りたかっただけなのね。
けど
痩せやすくするのと、筋肉をつけたいのとでは
結局、運動の違いでｗ
ザックリと書いてしまえば
脂肪燃焼なら『有酸素運動』(短時間)
筋肉をつけたいなら『筋トレ』
みたいなｗ
んで、私は絞りたいから
両方やってるんだけどｗ
タンパク質の摂取量っていうのは
健康的な人であれば
基本的に、体重で決まっててｗ
(あくまで基本的な栄養学的な考え)
けど、もちろん！
運動量が増えたら、その分消費するから補わないといけないし
運動量が減ったら、その分はコントロールしなきゃいけないんだけど
でも、それは日常生活でも同じことでしょ？ｗ
運動しないで、いつも通り食べてたらやっぱり太るし
運動バリバリして、いつも通り食べてたら痩せていくだろうし。
(筋肉もつきにくくなるしね)
さっきも書いた通り
これらはあくまでザックリした内容だから
詳しく知りたい方は、調べるなり勉強するなりしていただいた方がよろしいかとｗ
話を戻しまして～ｗ
プロテイン飲んでみようかな♪と思ったのは
タンパク質の勉強してみて・・ということが一番大きいんだけど
「モノは試し」なところもあってｗ
ちょっとね、どれくらい変わるのか
その辺り、実験してみたくて♪
もちろん、すぐに結果が出るものではないとは思うんだけど
飲まなくても少しずつ変化は見られてたから
その変化具合・・というか
プロテイン摂ってみたら、どういう変化があるのかなぁ～ってね、思ってｗ
ちなみに
「マイプロテイン」というメーカーのホエイプロテインを購入しました♪
モカ味♡
プロテイン＝マズイ！と耳にしていたけど
意外と美味しかった♡
風味はチョコ♡
お味は、水で溶かしたからかもしれないけど
薄いチョコ味ｗ
けど、運動後には
薄さを感じることなくゴクゴク♪
なにより、このシェイカーがすっごくいい！！
プロテインって水や牛乳に溶けにくくて
ダマになりやすいのね。
けど、これ
中に攪拌するボールのようなものが入ってるから
さらさらに溶けた！！ｗ
私が購入したのは
マイプロテインの直接サイト「マイプロテイン」で。
たまたまセール？をやっていて
１ｋｇのプロテイン(好きなフレーバーを選べて)と、このシェイカーがついて
２０００円もしなかったｗ
しかも送料無料！ｗ
(外国からなのにｗ)
まぁ、そういう機会も重なって♪
試してみようかなぁ～とｗ
もちろん味などの好みがあるとは思いますけどね。
そして！
本当はもっと早く購入したかったもの！！
ドーンッ！！
枕っ！！
実は・・ですね
今回購入したのは右側の枕！！
左側に映っている枕は
数年前に購入しまして・・
しかもオーダー枕！ってヤツです。
私にとっては
正直安い買い物ではなかったのですが
どうもね・・合わないっ！！
私の場合は、
ネットで先に枕の代金をお支払いをしておいて
なんだっけかな・・紙みたいなのが届くんだっけ？？
なんかそれ(購入した証拠みたいなの)を持って、近くのお店に行って作ってもらって、その場ですぐ持って帰れる！みたいなシステムだったんだけど
とにかくね、押し売りがしつこくて。
まず、そこに萎えたのね。
ウン十万もするマットレスや布団などを
とにかく薦めてきて、それがしつこいの何のって・・。
(もちろん買わなかったんだけど)
んで、作ってもらった枕・・
正直ね、もう初日から合わなかった。
確かに店員さんは「マットレスや布団が変わると合わないこともあるから～」とは言っていたんだけど、それにしても合わない！！
とにかく、私にとっては低すぎて。
一応、お店に持っていけば
高さ調整は無期限、無料でやってくれるんだけど
この枕・・けっこう重いのね。
ヘナ～っとしてるけど(;^_^A
１回だけ調整に行って(別店)
いろいろ眠りの質とか寝心地とか首が痛いとか・・説明して
「もっと高くしてください」と言ってみたんだけど
ちょこっと調整して「もう、これ以上は・・」云々と言われ
それよりも・・と、またしてもお高いマットレスなどを勧められて・・。
まぁ、そんなことがあって
もうお店にも行きたくないし・・と、我慢に近い感じで
ずっと使っていたのね。
んである時、
ちょっとばかしAmazonで探しものをしていたら
何故か、枕の広告？がポンと出てきて・・
そのきっかけで、ちょっと枕を見てたのよ！
いろんな枕があって
正直どれがいいのか・・って感じだったんだけど
なんとな～く好みから探してみて
「これ良さそう！」と思った枕を試しに買ってみたのね。
(安かったのもあるんだけどｗ)
それが右側の枕！
(さっきの写真だけど)
厚みも全然違う！！
しかも、弾力性があるのにフカフカ！っていう～ｗ
柔らかすぎる枕も苦手だから
ホント、こういう枕を探してた！！みたいな枕に出会えて♡
もちろん今のところ
耐久性とかは全然わからないんだけど
この枕に変えてから
もうね・・(良い意味で)ずっと寝ていられる！！ｗ
睡眠時間が短いと
やっぱり眠いのは眠いし
寝起きも悪いだけど
一番感動したのは
首が楽！！っていうのと
肩や腕が凝らない！痺れない！ってこと。
私ね、オーダー枕使ってた時
朝、目が覚めたら必ず・・首の下に腕があったのよ。
もちろん、無意識で。
多分・・というか、間違いなく
首を支えていたんだと思うのね。
でも、それをしなくなったから
首も楽だし、腕や肩が痺れることもなく！！
もうそれだけで・・朝から気分がすっごく良くて！！
ちなみに購入した枕はこれ↓
もちろん！
枕も好みがあるかと思いますので
ご自身の身体に合ったものをご購入くださいね。
あっ！そうそう！！
前に紹介したチョコ♪
この右側のチョコね！
このチョコを食べ始めたのは
実は枕を購入する前でｗ
枕を購入した後は・・食べてないのｗ
普通に食べるの忘れてた(;^_^A
まぁ、それぐらい枕を変えたことで
睡眠の質が上がった！ってことなのかもｗ
今晩、試しに食べて寝てみようかな♪
よりグッスリ感が得られるかも～( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟｯ
グッスリ感より朝の目覚めに違いを感じたから
朝、パキっと目覚めちゃうかもｗ
てなわけで、最近は
自宅でさらに快適に過ごすためのものばかり、いろいろ試し買いしてるｗ
まぁ、私の場合
なんだかんだで自宅にいることが多いからねぇ(;^_^A
ちなみに今は
座布団と座椅子が欲しいのでありますｗ
座布団はすぐヘタるから
ちょこちょこ買い換えてるんだけど
座椅子に関しては
ニ〇リで１２年前に購入したものを使ってて・・。
座椅子は今ではPCいじる時くらいしか使わないので
ついつい後回しになっちゃってるんだけど(;^_^A
物欲があるほうではないんだけど
快適になるなら・・♪と考えると
ぽこぽこ欲しいものが出てきちゃう(≧▽≦)♪
みなさまにとっても、私にとっても
幸せいっぱいの１日となりますように☆
素敵なご縁、素敵な出逢いがまた繋がりますように☆
※詳細の方にも記載していますが、
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