自分の力で変わりたい！！
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【現実とスピリチュアルを融合！】
エンジェルカードリーダー™兼Ａ－ＦＴＨのＨｉｒｏです♪
おはようございます！
２０２０年を充実迎えたみなさまへのメッセージはこちら♪
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作り方はこちらをどうぞ♪
最近「何してんの～？」と聞かれることが増えてきたんですがｗ
みなさん、何して過ごしてます？？ｗ
私の場合「何してんの？」と聞かれると
「勉強」としか答えようのないような
ほぼほぼ１日中何かしら勉強している生活をしているんですけど(予定のない日はねｗ)
ちょうど３週間くらい前かな？に
ちょっとね、モーニングルーティンを変えようと思ってｗ
というのも
「運動をせねば～！！」とね、、思ったわけですよｗ
自分の腹を見て(￣▽￣;)ｱﾊﾊ
ついでに
身体もクソ重くて・・。
(筋肉落ちちゃって)
ちょうど今から１ヵ月前くらいから
ちょこちょこと自宅でできる運動は始めていたんですけど
ルーティンの中に組み込んでなかったので・・
やったりやらなかったり・・という感じで
きまぐれになっていたんですよ(;^_^A
ちょっと勿体ないなぁ～と思ったので
続けるためには、ルーティンにしてしまうのが早い！とｗ
でも、新たにルーティンとして組み込もうとしても
実は難しいんですね。
習慣づけるのが難しい・・というか。
そんな時に！
思い出したんですよ！
数ヵ月前に勉強した方法を！！
それは・・
何かもうすでにルーティンになっているものに
くっつけちゃう！という方法。
これ、使ってみよう♪とｗ
そして、ちょうど３週間くらい経った今！
・・うまく習慣化しておりますっ！！
勝手に身体が動くようになってますｗ
私の生活の場合
何も予定さえなければ、
ほぼほぼ勉強しているので
一旦座ると
お茶淹れに行くとかトイレ行くとか以外は
ほぼ立たないんですよ(;^_^A
ず～っと座りっぱｗ
んで、家事などはいつやってるのか？というと
起きて早々そのままの勢いでやってるんですねｗ
起きたら・・しぜんと立つじゃない？
だからそのままず～っと動いて
座ったら、勉強！みたいなｗ
だから
私が意識したのは
その「座ってしまうまでの間に」
この運動を入れたい！と思ったんですよｗ
なわけで
私のモーニングルーティンは
今こんな感じに♪ｗ
起きて、部屋着に着替えて
とりあえず髪の毛だけ結んで～
ゴミ集めて、ゴミ出して～
洗濯機のボタンを押して
洗濯開始！
その間に・・
バケツに水を汲んで
ハサミと袋を持ってベランダへ。
(ベランダの植物の水やりとお手入れ)
ちょうど洗濯が終わった辺りで
水やり＆お手入れが終わるので
バケツやらを片付ける流れで
コーヒー用にお湯を沸かして～ｗ
洗濯物を洗濯機まで取りに行って
ベランダに干して～♪
洗濯物を干し終わった頃には
お湯が沸いているので
コーヒー淹れて～♪ｗ
コーヒーブレイクはキッチンで立ちっぱｗ
その頃には
だいぶん身体も動くようになってるし
目もパッチリ！なので
このタイミングに、運動をいれました！！
(３０分くらいの運動ですｗ)
主にお世話になっているのは
のがちゃんねるさんのチャンネルです！！
今、毎日やってるのがこれらです↓
(少しずつ増やしてますｗある程度増えてきたらメニューをよりハードなものに変えていこうかとｗ)
これらをやると
汗ブルブルになるから
タオルで汗を拭いて
ボディーシートで拭いて
着替えて～ｗ
そして、歯を磨いて顔を洗って～ｗ
サッパリしたついでに
掃除機をかけちゃって～ｗ
んで、１食目を食べて～ｗ
食べた勢いで洗い物まで済ませちゃって・・
それから
お待ちかねっ！座りっぱタイム♪ｗ
ここまでで
トータル３時間くらいかなｗ
運動時間で３０分くらい増えたハズなんだけど
今までのルーティン時間とほぼ変わらないｗ
ということは、この３０分は・・
今までは無駄にダラダラ～と過ごしてしまっていたのかなぁ～と(;^_^A
座ると、ついダラダラしたくなるんですよｗ
洗濯機が「終わったよ～」と知らせてくれても
すぐに立って「はい、干しますっ！！」ってならない日だってあるじゃない？ｗ
掃除機かけなきゃ・・と思って、思ったまま１時間くらい経ってたりすることとかあるじゃない？ｗ
(私だけ？ｗ)
ちなみに・・
私は夜型なので
ＡＭ３時とか４時とかに布団に入り
そこから１時間くらい(？)本を読んで寝落ちして・・
という生活なので
まぁ・・当たり前に
起きるのも遅いです(￣▽￣;)
とりあえず・・１０時には起きるように頑張ってますがｗ
(時々目覚ましに気づかず、お昼過ぎまでグッスリ♪ということもありますけど・・)
朝ごはん・・というか、１食目のご飯は
夜ごはんを作る時に、一緒に準備しちゃってますｗ
そう！
運動するようになるとね、食事も気になるんですよ！ｗ
今まではバランスさえ取れていれば～♪ぐらいしか考えてなかったんだけど
今は筋肉つけたいから良質なたんぱく質を摂ろう！って意識になってて、食事もちょっと変わってきたりｗ
パン食が多かったんだけど
ご飯食が多くなってきたり～♪とかねｗ
その程度だけどｗ
でも食べたいものは食べたいから
その辺りは我慢してないけどねｗ
緩急は大事っ！ｗ
ちょっと疲れてきたなぁ～っていう勉強の合間にも
運動したり、掃除したりｗ
あっ！もちろんｗ
スマホゲームしてたり、アニメ見たり、撮り溜めしたドラマ観たり・・ということもしてますよｗ
こういうのも
勉強の合間とかご飯を食べる時間とかを使ってｗ
そうすると、しぜんと時間を決めて
その間だけ～！って感じにできるのでｗ
ちなみに
勉強は、その日のその時の気分で
やりたい！と思ったことをやってる感じかなｗ
そのほうが効率いいので♪ｗ
そんな感じで
モーニングルーティンが終わるのが
大体、お昼過ぎぐらいなので
そこから、ず～っと座りっぱでｗ
ご飯やお風呂などの時間を除いて
基本的には、深夜２，３時くらいまで
勉強してますｗ
１０時間くらいしてるのかな、何も予定がなければｗ
でも、もはや趣味なので
勉強してるって感覚はないんですけど(;^_^A
まぁ、このルーティンは
ある意味で「今だからこそ！」みたいな感じではあるので
また、諸々がね・・落ち着いてきたら変えていかなきゃいけないんだけども～ｗ
というわけで～ｗ
いたって普通な私のモーニングルーティン諸々でした♪
たま～に、こういうこともやってますｗ
かなり久しぶりにつくったｗ・・というか、切ったｗ
一応、バラと葉っぱですｗ
みなさまにとっても、私にとっても
幸せいっぱいの１日となりますように☆
素敵なご縁、素敵な出逢いがまた繋がりますように☆
※詳細の方にも記載していますが、
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