若い時から頭が痛くなるという女性がいらっしゃるようです。
更年期になると女性ホルモンのエストロゲンの変動により、
頭痛が起きやすくなると言われています。
まずは自分の頭痛はどんなものか？
どんな傾向があるかチェックするのもいいと思います。
◎頭痛には・・。
片頭痛・・・
・ズキズキ脈打つような痛み。
・吐き気を催す痛み。
・光や音に敏感になる。
・寝不足・寝すぎ。
・気圧により症状がでる。
○なるべく暗くて静かな場所で安静にします。
患部を冷やす・温めることで症状緩和が見込めます。
◎ 緊張型頭痛・・・
・頭部全体がギュゥっと締め付けられるような痛み。
・ストレスを感じやすい。
・デスクワーク・・
長時間同じ姿勢でいる。
首や頭の筋肉の緊張で血流が悪い。
・目の使い過ぎ。
・肩が凝る。
○長時間、同じ姿勢でいるのは体に負担をかけます。
立ち上がってみたり、ストレッチなどを行い、
血流がよくなるようにからだを温めましょう。
◎ 群発性頭痛・・・
・目がえぐられるような強い痛み。
・頭の片方だけに起こる。
・一度出ると長時間起こる。
○鎮痛剤を服用する。
痛みが激しく吐き気やめまいがする場合、
我慢しすぎず、鎮痛剤を服用しましょう。
※急に激しい痛みが出た場合
脳疾患などの病気の可能性があるかもしれません。
頭痛専門の神経内科や脳神経外科を受診しましょう。
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