エネルギーのアップダウンのサイクルに
疲れを断ち切ることができるとしたら、
たろえば、
歩くことです。
早歩きをすると
心臓の動きが活発になり、
酸素を多く含んだ血液がより早く体中に送られ、
エネルギーを感じることができます。
また、
元気を出すホルモンであるコルチゾールや
アドレナリンの濃度を高める効果もあります。
定期的に歩くことを心がけると、
体がいつもより元気になり、
体のだるさを感じにくくなり、
エネルギーを消耗する甘いお菓子を食べることも少なくなります。
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