便通の自覚症状と1日の歩く歩数との関係はあるのかなぁ? | うすゐさだむのアース毛髪健康クリニックbyブログ

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足首ストレッチ-102

 

歩くことが

健康に良いと言われていますが、

1日の歩数との関係を

健康に良い科学的根拠について

少し紹介したいと思います。

 

便通が

ほとんど毎日の自覚症状の人は、

1日の歩数が

5000歩以上あることです。

 

歩数10-2

便通が

2日に1回、

3日に1回、

決まっていない

などの自覚症状の人は、

4000歩くらいである結果でした。

 

一般に、運動は

結腸ガンの予防に

なることが指摘されていますが、

理由として、

運動することで、

胃腸の通過時間を短縮することがあげられています。

 

便通の状況と

1日の歩数との関係を

グラフで表わしたものです。

 

歩数10-3

今まで紹介した歩く運動が

メタボリック・シンドロームの予防にもつながるし、

血液中の中性脂肪の値や体脂肪率を下げて

肥満防止の働きがあり、

歩くことで

健康的なからだをいつまでも

維持してください。

 

トントン ヘッド

 

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引用元:便通の自覚症状と1日の歩く歩数との関係はあるのかなぁ?