![嵐山-105](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fas-idb.com%2Fwp-content%2Fuploads%2Fsites%2F28%2F2020%2F10%2F%E5%B5%90%E5%B1%B1-105-200x300.jpg)
HDL-コレステロールは
善玉コレステロールとよばれ
健康診断の血液検査項目の
1つになっています。
この数値は
男性よりも
女性の値が高く、
数値が高いほど健康状態が良いことを表す指標です。
基準値が
男性で40mg/dl以上、
女性で45mg/dlといわれています。
グラフで表わしてみると分るのですが、
男女ともに、
1日の歩数が多い人ほど、
善玉コレステロールの値が高いことが表れてきます。
善玉コレステロールは、
血管壁に沈着したコレステロールを取り除き、
肝臓に運ぶ働きがあります。
その働きで、
動脈硬化を
予防できると言われています。
動脈硬化とは、
動脈にコレステロールなどがたまって、
硬くなったりして弾力性を失った状態です。
動脈硬化が進行すると、
日本人の死因の主な原因である
心疾患(心筋梗塞など)や
脳血管疾患(脳梗塞など)を
引き起こす恐れがあると言われています。
このことから、
より多く歩くことで
善玉コレステロールの値を高くして、
動脈硬化を防ぐ効果が期待できるようです。
![トントン ヘッド](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fas-idb.com%2Fwp-content%2Fuploads%2Fsites%2F28%2F2020%2F07%2F%E3%83%88%E3%83%B3%E3%83%88%E3%83%B3-%E3%83%98%E3%83%83%E3%83%89-207x300.jpg)
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引用元:1日の歩数とHDL-コレステロールとの関係は・・・?