梅雨が終わる頃、
気温が上がったり、
下がったり
気温差が激しい今年の梅雨が明けると、
だんだんと服が薄着になってくると、
より一層体型が気になってくるのです。
・・・薄着でも
安心体型になりたい思いが
・・・でやってみました!
簡単な背伸びポーズからはじめるのですが・・・。
- 足を開いて
まっすぐ立ちます。
肩の力は必ず抜いて!
顔は正面を向き、
「背中は丸めず、まっすぐ」を意識して。
- 腕をあげて伸びをする。
腕を上げて
かかとを上げます。
そのまま息を3秒吸って、
3秒吐くのを3回繰り返す。
- 正しい姿勢で立。
体の真ん中を意識しながら、
正しい姿勢に。
そのまま3秒吸って、
3秒吐くのを3回繰り返して。
結果は?
3秒の深い呼吸や
正しく立つのが難しくて、
日頃呼吸が浅くなっていたり、
姿勢が悪いことを
実感するのです。
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アース出張美容院
神奈川県横浜市中区長者町5-51-1
ライオンズプラザ横浜大通公園212
045-341-4227
090-9003-6905
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引用元:1週間でお腹がへこんだ、とっておきの「やせグセ」ポーズをやっ・・・