忙しい人への立ち位置での足裏への刺激！！

• 忙しい人へのお誘いは、
• 立ってボールをゴロゴロして下さい。
• 
• 転んで怪我をしないように最初は何かに捕まってくださいね。
• これも同じようにしてください。
• 何も捕まらずゴロゴロ足裏を転がしてボールに力を入れてみて下さい。
• 強さは最初軽く徐々に力を入れていくようにして下さい。
• 最終的には身体の少しの体重移動でゴロゴロさせてください。
• 終わって真直ぐ立ってみると身体のバランスや背の高さ違ってくるのがわかります。
• 足裏への気持ち良さと、
• 足元がぽかぽか身体全体を暖かくしていきます。
• 身体の前倒しも楽になってきます。
• 毎日ご自分でできる髪の毛を元気にさせるためのプロローグです。
• ストレッチや運動も三日坊主ですがお家で手軽のできるので続けられると思います。
• 土踏まずが無いとよく聞きますが、
• ヒトデある限る土踏まずはついて回りますし、
• ただ土踏まずが無いので無くその周りの筋力が失われているのです。
• 小学生も若い方をはじめ、
• ご年配の方にも喜んでゴロゴロ転がしてもらっています。
• ゴロゴロはじめると皆さん気持ちがいいからこのまま続けていてよいかと良く聞かれるのです。

 

 

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引用元：忙しい人への立ち位置での足裏への刺激！！