雨続きの影響かもしれませんが
花粉もだいぶおさまり
動きやすい時期になりましたね
そして春はダイエットの季節
有酸素運動であるヨガやランニング、
ウォーキング等を始めてみませんか
ダイエット効果を期待するためには、
20分以上の継続が必要と言われています
個人差はありますが、
約20分を過ぎると体脂肪がエネルギーとして代謝されていくそうです🔥
タイミングとしては、
空腹時がオススメ
体内の脂肪をエネルギーとして活用してくれるからです🔥🔥🔥
できれば食後2時間以上あけてランニングしましょう
因みに、菜の花が咲く今時期の長雨を
菜種梅雨（なたねづゆ）
と言い、春の草花を咲かせる助けとなる雨だそう
憂鬱な春の長雨もこれからの気持ち良い季節を迎えるための準備だと思うと気持ちも前向きになれますね
ボディメンテナンスサロン
アーリアArya
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