🌝🌔🌓🌒🌚
昨日は満月でしたね✨
満月から新月へと向かう今の時期は
月が欠けていくのと同じく、
身体に溜まった老廃物や毒素、
いらないものを排出する力が強いので、
痩せやすくダイエットに適している時期です。
私はレモンウォーターでデトックスです
😊🍋🍋🍋
レモンの酸味は食欲を抑制する効果があるためダイエット効果が期待でき、
加えて、
ペクチンという食物繊維が含まれているため腸のぜんどう運動を活発にし、
便秘解消に効果的です。
他にも脂肪吸収を抑えてくれる働きもあるそう✨
糖質制限をしているとビタミンC不足になりがちですから、
低糖質なレモンからビタミンCをしっかり摂取しましょう😊
（デトックスウォーターレモンは準備するものは水とレモンだけです）
毒素を排出し体の中をクリーンな状態にするリセット日のきっかけに月のサイクルを利用するのはいかがでしょうか🌛✨
他にもプチファスティング（半日断食）で夕食をスムージー（野菜ジュース）だけにしたり
ストレッチやヨガや半身浴などで身体を動かして毒素を抜くのもオススメです😊
夏に向けて理想の身体へになる準備は進んでいますか？💛💛
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アーリア
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