長崎・諫早アルファステップの健康サポートブログ -34ページ目

長崎・諫早アルファステップの健康サポートブログ -34ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

24Jan
- 2022-024ブログのお知らせです。
  こんにちは(^^♪「長崎・諫早の健康サポート才木のブログ」は引き続き以下からご覧ください。アルファステップフィットネススタジオ　才木のブログはこちらです2022－024 天才も９９％の努力をするアルファステップフィットネススタジオの才木です。cutt.ly　アルファステップフィットネススタジオのホームぺージはこちらです　　　　　　　　　　　　　　　　　
23Jan
- 2022-023ブログのお知らせです。
  こんにちは(^^♪「長崎・諫早の健康サポート才木のブログ」は引き続き以下からご覧ください。アルファステップフィットネススタジオ　才木のブログはこちらです2022－023 食習慣と運動習慣のセットアルファステップフィットネススタジオの才木です。雨の日曜日…でしたが、いかがお過ごしですか？cutt.ly　アルファステップフィットネススタジオのホームぺージはこちらです　　　　　　　　　　　　　　　　　
22Jan
- 2022-022ブログのお知らせです。
  こんにちは(^^♪「長崎・諫早の健康サポート才木のブログ」は引き続き以下からご覧ください。アルファステップフィットネススタジオ　才木のブログはこちらです2022－022 超～～沈黙のレッスンにも価値があるアルファステップフィットネススタジオの才木です。超～～～沈黙のレッスン！cutt.ly　アルファステップフィットネススタジオのホームぺージはこちらです　　　　　　　　　　　　　　　　　
21Jan
- 2022-021ブログのお知らせです。
  こんにちは(^^♪「長崎・諫早の健康サポート才木のブログ」は引き続き以下からご覧ください。アルファステップフィットネススタジオ　才木のブログはこちらです2022－021 スタジオレッスンはやればやるほど良い～プログラムアルファステップフィットネススタジオの才木です。スタジオレッスンは、やればやるほど「良いプログラム」だと実感できる。。cutt.ly　アルファステップフィットネススタジオのホームぺージはこちらです　　　　　　　　　　　　　　　　　
20Jan
- 2022-020ブログのお知らせです。
  こんにちは(^^♪「長崎・諫早の健康サポート才木のブログ」は引き続き以下からご覧ください。アルファステップフィットネススタジオ　才木のブログはこちらです2022－020 文字離れしてませんか？アルファステップフィットネススタジオの才木です。身体のトレーニングだけでなく、頭もトレーニングしないといけないなぁ。cutt.ly　アルファステップフィットネススタジオのホームぺージはこちらです　　　　　　　　　　　　　　　　　
19Jan
- 2022-019ブログのお知らせです。
  こんにちは(^^♪「長崎・諫早の健康サポート才木のブログ」は引き続き以下からご覧ください。アルファステップフィットネススタジオ　才木のブログはこちらです2022－019 乾燥は大敵！アルファステップフィットネススタジオの才木です。乾燥が厳しい～日々が続いてますよ。cutt.ly　アルファステップフィットネススタジオのホームぺージはこちらです　　　　　　　　　　　　　　　　　
- 2022-018ブログのお知らせです。
  こんにちは(^^♪「長崎・諫早の健康サポート才木のブログ」は引き続き以下からご覧ください。アルファステップフィットネススタジオ　才木のブログはこちらです2022－018 たかが体重、されど体重。アルファステップフィットネススタジオの才木です。年末年始の食べ過ぎ飲みすぎがいまになって・・・cutt.ly　アルファステップフィットネススタジオのホームぺージはこちらです　　　　　　　　　　　　　　　　　
17Jan
- 2022-017ブログのお知らせです。
  こんにちは(^^♪「長崎・諫早の健康サポート才木のブログ」は引き続き以下からご覧ください。アルファステップフィットネススタジオ　才木のブログはこちらです2022－017 背中丸くなっていませんか？アルファステップフィットネススタジオの才木です。姿勢・・・大事ですよ。ネッ！！cutt.ly　アルファステップフィットネススタジオのホームぺージはこちらです　　　　　　　　　　　　　　　　　
16Jan
- 2022-016ブログのお知らせです。
  こんにちは(^^♪「長崎・諫早の健康サポート才木のブログ」は引き続き以下からご覧ください。アルファステップフィットネススタジオ　才木のブログはこちらです2022－016 食べてばかりで運動してない人はヤバい！アルファステップフィットネススタジオの才木です。食べ過ぎの日曜日だった人いますか？cutt.ly　アルファステップフィットネススタジオのホームぺージはこちらです　　　　　　　　　　　　　　　　　
15Jan
- ブログのお知らせです。
  こんにちは(^^♪2022-015のブログは以下からご覧ください。アルファステップフィットネススタジオ　才木のブログはこちらです運動処方という特効薬アルファステップの才木です。今日も寒い1日でしたね。2022-01５cutt.ly 　　　　　　　　　　　　　　　　　キレイにやせたい健康でありたい　身体を良くしたい運動・栄養・休養　+笑いのある生活で人生を豊かにみずから人生をたのしくつくりあげていきましょう！みんなでフィットネスカンタン、たのしい、誰でもできる！　身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アルファステップの目標１）足腰強化２）関節可動域の確保３）心肺機能向上４）ケガ予防の柔軟な身体５）元気ハツラツの若々しさ６）楽しい時間７）身体を良くする場所皆さんをガッツリとサポートいたします！適度な運動、栄養、休養、プラスストレスをためない笑いのある生活が基本効果をだす方法楽しんで定期的に続けること～アルファステップのルーツはこちらへ。↓　↓　↓　諫早のフィットネスストーリーアルファステップのルーツ　長崎/諫早の町で唯一！２５周年のアルファステップで元気になっていただきたい！　こちらの記事になります。　『まもなく、25年！変わりない日常に感謝、これからもアルファステップは前進するよ！』コロナ禍でも、アルファステップは楽しいランド（もちろん、3密対策、感染拡大予防対策万全！）お客様もすご～く協力してくださってますから。感謝その名も「…ameblo.jp■アクセス数の多かったブログはこちら■↓　↓　↓こちらからどうぞ『「もう、これって最低！」って思ったこと。』　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスジム　信頼と実績の25年‼　アルファステップです身体の悩みや困りごとをひとりで抱え込んでいませんか？一度、お問い合…ameblo.jp　　　↓　↓　↓　こちらからどうぞ『そもそも運動、運動っていうまえに、日常生活でこまめに動きませんか？』テーマ：ブログ　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスクラブ信頼と実績の25年‼アルファステップですααααααααααααααααα身体についてのい…ameblo.jp　　　↓　↓　↓こちらからどうぞ『今日は「億万長者のおはなし」だよーーー！』諫早の町に唯一　ジム・スタジオのアルファステップフィットネススタジオです！αααααααααααααααααααααあるところに、億万長者がいました。億…ameblo.jp
14Jan
- お知らせです。
  2022-014からのブログはホームページからご覧ください。アルファステップフィットネススタジオのホームぺージはこちらです　　　　　　　　　　　　　　　　　キレイにやせたい健康でありたい　身体を良くしたい運動・栄養・休養　+笑いのある生活で人生を豊かにみずから人生をたのしくつくりあげていきましょう！みんなでフィットネスカンタン、たのしい、誰でもできる！　身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アルファステップの目標１）足腰強化２）関節可動域の確保３）心肺機能向上４）ケガ予防の柔軟な身体５）元気ハツラツの若々しさ６）楽しい時間７）身体を良くする場所皆さんをガッツリとサポートいたします！適度な運動、栄養、休養、プラスストレスをためない笑いのある生活が基本効果をだす方法楽しんで定期的に続けること～アルファステップのルーツはこちらへ。↓　↓　↓　諫早のフィットネスストーリーアルファステップのルーツ　長崎/諫早の町で唯一！２５周年のアルファステップで元気になっていただきたい！　こちらの記事になります。　『まもなく、25年！変わりない日常に感謝、これからもアルファステップは前進するよ！』コロナ禍でも、アルファステップは楽しいランド（もちろん、3密対策、感染拡大予防対策万全！）お客様もすご～く協力してくださってますから。感謝その名も「…ameblo.jp■アクセス数の多かったブログはこちら■↓　↓　↓こちらからどうぞ『「もう、これって最低！」って思ったこと。』　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスジム　信頼と実績の25年‼　アルファステップです身体の悩みや困りごとをひとりで抱え込んでいませんか？一度、お問い合…ameblo.jp　　　↓　↓　↓　こちらからどうぞ『そもそも運動、運動っていうまえに、日常生活でこまめに動きませんか？』テーマ：ブログ　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスクラブ信頼と実績の25年‼アルファステップですααααααααααααααααα身体についてのい…ameblo.jp　　　↓　↓　↓こちらからどうぞ『今日は「億万長者のおはなし」だよーーー！』諫早の町に唯一　ジム・スタジオのアルファステップフィットネススタジオです！αααααααααααααααααααααあるところに、億万長者がいました。億…ameblo.jp
13Jan
- 思い出は価値として、心に残る
  ２０２２－００13　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスジム　信頼と実績の25年‼　アルファステップです身体の悩みや困りごとをひとりで抱え込んでいませんか？一度、お問い合わせください。いっしょに　元気になりましょう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キレイにやせたい健康でありたい　身体を良くしたい運動・栄養・休養　+笑いのある生活で人生を豊かに無意識に記憶してる数々の思い出良いものもあれば、思い出したくないけど覚えている思い出もあるでしょう。過去の出来事や思いを自分の心に残しているいえ、残っているというのは、自分の生きてきた人生の価値の一つだともいえます。その思い出の出し入れは自分にしかできません。良い思い出に浸っているときは心が平穏になり、穏やかな表情にもなるでしょう。その逆は、言わずもがな。。。できれば、良い価値として残していきたいですね。その出来事のとらえ方、見方ひとつで「価値」となるか、そうでないかもやはり自分次第２０２２年の価値をどんどん増やしていきましょう！楽しい出来事楽しい時間を増やし、みずから人生をたのしくつくりあげていきましょう！みんなでフィットネスカンタン、たのしい、誰でもできる！明日も皆さまの笑顔をお待ちしてまーす！　身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オンラインでもリアルでも　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本気の目標　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１）足腰強化　　　　　　　　　　　　　　　　　２）関節可動域の確保　　　　　　　　　　　　　　　　　３）心肺機能向上　　　　　　　　　　　　　　　　　４）ケガ予防の柔軟な身体　　　　　　　　　　　　　　　　　５）元気ハツラツの若々しさ　　　　　　　　　　　　　　　　　６）楽しい時間　　　　　　　　　　　　　　　　　７）身体を良くする場所皆さんをガッツリとサポートいたします！アルファステップフィットネススタジオのホームぺージはこちらです・遠くにいても、近くにいても、アルファステップはここにいるよ。・遊びに来てね。適度な運動、栄養、休養、プラスストレスをためない笑いのある生活が基本効果をだす方法楽しんで定期的に続けること～アルファステップのルーツはこちらへ。↓　↓　↓　諫早のフィットネスストーリーアルファステップのルーツ　長崎/諫早の町で唯一！２５周年のアルファステップで元気になっていただきたい！　こちらの記事になります。　『まもなく、25年！変わりない日常に感謝、これからもアルファステップは前進するよ！』コロナ禍でも、アルファステップは楽しいランド（もちろん、3密対策、感染拡大予防対策万全！）お客様もすご～く協力してくださってますから。感謝その名も「…ameblo.jp■アクセス数の多かったブログはこちら■↓　↓　↓こちらからどうぞ『「もう、これって最低！」って思ったこと。』　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスジム　信頼と実績の25年‼　アルファステップです身体の悩みや困りごとをひとりで抱え込んでいませんか？一度、お問い合…ameblo.jp　　　↓　↓　↓　こちらからどうぞ『そもそも運動、運動っていうまえに、日常生活でこまめに動きませんか？』テーマ：ブログ　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスクラブ信頼と実績の25年‼アルファステップですααααααααααααααααα身体についてのい…ameblo.jp　　　↓　↓　↓こちらからどうぞ『今日は「億万長者のおはなし」だよーーー！』諫早の町に唯一　ジム・スタジオのアルファステップフィットネススタジオです！αααααααααααααααααααααあるところに、億万長者がいました。億…ameblo.jp
12Jan
- 動きを止めたらいけません！
  ２０２２－００12　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスジム　信頼と実績の25年‼　アルファステップです身体の悩みや困りごとをひとりで抱え込んでいませんか？一度、お問い合わせください。いっしょに　元気になりましょう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キレイにやせたい健康でありたい　身体を良くしたい運動・栄養・休養　+笑いのある生活で人生を豊かになにかをずっと続けているとしましょう。たとえば、それが定期的な運動習慣だったとします。そして、今年、７０歳を迎えたとします。そこで、もう、７０歳になったからそろそろ無理をしないで体力温存のために運動を控えて食事も多少減らして、肉などもあまり多く摂り過ぎないようにしようと思い始めた、とします。もう一方は、まだまだ７０歳だから、これまで通り運動習慣を続けていきましょう！たんぱく質もシッカリ摂って好きな事をどんどんして人とたくさん会って楽しくますます活動的に過ごしましょう、と思ったとします。あなたはどちらを選びますか？できているのに、動きをあえて止めますか？年齢という数字に従って、動きを止めますか？動けるうちは動くことです。動き続けることが動ける秘訣です！先入観や固定観念に縛られずに自分の感覚に耳を澄ませて動き続けていきましょう！みんなでフィットネスカンタン、たのしい、誰でもできる！明日も皆さまの笑顔をお待ちしてまーす！　身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オンラインでもリアルでも　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本気の目標　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１）足腰強化　　　　　　　　　　　　　　　　　２）関節可動域の確保　　　　　　　　　　　　　　　　　３）心肺機能向上　　　　　　　　　　　　　　　　　４）ケガ予防の柔軟な身体　　　　　　　　　　　　　　　　　５）元気ハツラツの若々しさ　　　　　　　　　　　　　　　　　６）楽しい時間　　　　　　　　　　　　　　　　　７）身体を良くする場所皆さんをガッツリとサポートいたします！アルファステップフィットネススタジオのホームぺージはこちらです・遠くにいても、近くにいても、アルファステップはここにいるよ。・遊びに来てね。適度な運動、栄養、休養、プラスストレスをためない笑いのある生活が基本効果をだす方法楽しんで定期的に続けること～アルファステップのルーツはこちらへ。↓　↓　↓　諫早のフィットネスストーリーアルファステップのルーツ　長崎/諫早の町で唯一！２５周年のアルファステップで元気になっていただきたい！　こちらの記事になります。　『まもなく、25年！変わりない日常に感謝、これからもアルファステップは前進するよ！』コロナ禍でも、アルファステップは楽しいランド（もちろん、3密対策、感染拡大予防対策万全！）お客様もすご～く協力してくださってますから。感謝その名も「…ameblo.jp■アクセス数の多かったブログはこちら■↓　↓　↓こちらからどうぞ『「もう、これって最低！」って思ったこと。』　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスジム　信頼と実績の25年‼　アルファステップです身体の悩みや困りごとをひとりで抱え込んでいませんか？一度、お問い合…ameblo.jp　　　↓　↓　↓　こちらからどうぞ『そもそも運動、運動っていうまえに、日常生活でこまめに動きませんか？』テーマ：ブログ　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスクラブ信頼と実績の25年‼アルファステップですααααααααααααααααα身体についてのい…ameblo.jp　　　↓　↓　↓こちらからどうぞ『今日は「億万長者のおはなし」だよーーー！』諫早の町に唯一　ジム・スタジオのアルファステップフィットネススタジオです！αααααααααααααααααααααあるところに、億万長者がいました。億…ameblo.jp
11Jan
- 世界を見れば、人生が広がる
  ２０２２－００11　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスジム　信頼と実績の25年‼　アルファステップです身体の悩みや困りごとをひとりで抱え込んでいませんか？一度、お問い合わせください。いっしょに　元気になりましょう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キレイにやせたい健康でありたい身体を良くしたい運動・栄養・休養　+笑いのある生活で人生を豊かにウ～～～～寒くなってきましたね。熱い国の人と寒い国の人では生活習慣もパターンもまったく変わってきます。雪かきなどは、まったく知らない世界です。住んでいる環境で考え方や行動も変わってくるでしょうし、性格にも影響があるかもしれませんね。開放的な温かさの中でジッとこらえる姿もあまり想像できません。世の中は広いたくさんの人がいて文化があります。狭まっていくものの見方では、どんどん、自分の人生も狭くなってしまう可能性もあるかもしれません。いまの状況で色々なところへ出かけられなくても、アンテナはいつも外側に向けて固定観念に縛られずに世界を楽しんでいきましょう。世界を見れば、人生が広がる！みんなでフィットネスカンタン、たのしい、誰でもできる！明日も皆さまの笑顔をお待ちしてまーす！　身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オンラインでもリアルでも　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本気の目標　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１）足腰強化　　　　　　　　　　　　　　　　　２）関節可動域の確保　　　　　　　　　　　　　　　　　３）心肺機能向上　　　　　　　　　　　　　　　　　４）ケガ予防の柔軟な身体　　　　　　　　　　　　　　　　　５）元気ハツラツの若々しさ　　　　　　　　　　　　　　　　　６）楽しい時間　　　　　　　　　　　　　　　　　７）身体を良くする場所皆さんをガッツリとサポートいたします！アルファステップフィットネススタジオのホームぺージはこちらです・遠くにいても、近くにいても、アルファステップはここにいるよ。・遊びに来てね。適度な運動、栄養、休養、プラスストレスをためない笑いのある生活が基本効果をだす方法楽しんで定期的に続けること～アルファステップのルーツはこちらへ。↓　↓　↓　諫早のフィットネスストーリーアルファステップのルーツ　長崎/諫早の町で唯一！２５周年のアルファステップで元気になっていただきたい！　こちらの記事になります。　『まもなく、25年！変わりない日常に感謝、これからもアルファステップは前進するよ！』コロナ禍でも、アルファステップは楽しいランド（もちろん、3密対策、感染拡大予防対策万全！）お客様もすご～く協力してくださってますから。感謝その名も「…ameblo.jp■アクセス数の多かったブログはこちら■↓　↓　↓こちらからどうぞ『「もう、これって最低！」って思ったこと。』　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスジム　信頼と実績の25年‼　アルファステップです身体の悩みや困りごとをひとりで抱え込んでいませんか？一度、お問い合…ameblo.jp　　　↓　↓　↓　こちらからどうぞ『そもそも運動、運動っていうまえに、日常生活でこまめに動きませんか？』テーマ：ブログ　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスクラブ信頼と実績の25年‼アルファステップですααααααααααααααααα身体についてのい…ameblo.jp　　　↓　↓　↓こちらからどうぞ『今日は「億万長者のおはなし」だよーーー！』諫早の町に唯一　ジム・スタジオのアルファステップフィットネススタジオです！αααααααααααααααααααααあるところに、億万長者がいました。億…ameblo.jp
10Jan
- 今からでも間に合う
  ２０２２－００10　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスジム　信頼と実績の25年‼　アルファステップです身体の悩みや困りごとをひとりで抱え込んでいませんか？一度、お問い合わせください。いっしょに　元気になりましょう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キレイにやせたい健康でありたい身体を良くしたい運動・栄養・休養　+笑いのある生活で人生を豊かに考える時間と考えない時間どっちも必要ですね。かと言って考え過ぎも考えなさすぎも問題です。人生を愉しく心豊かに周囲の人も自分も幸せに、ハッピーでありたいと願って初詣に行ったりおみくじを引いたり絵馬に願い事を書いたりするのでしょう。それでも願うばかりでそのための行動を起こさず考えもしないでは、きっと成就の確率も低くなってしまうでしょう｡そこに　考えて、計画して、行動してまた見直しながら進めていくPlanDoCheckAct要は、PDCAを回しながら進めていくと願い事や目標も達成しやすくなりますって話です。現実的には、まず現状をみて、分析して考えて、計画をたててそして実行するSeeThinkPlanDoSTPD感じでしょうか？どちらにせよ考えて行動していきましょうもちろん、身体の事も含めて楽しい未来のためにサァ今からでも、まだまだ間に合いますよ。新たな計画を立てていざ、進まん！みんなでフィットネスカンタン、たのしい、誰でもできる！明日も皆さまの笑顔をお待ちしてまーす！　身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オンラインでもリアルでも　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本気の目標　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１）足腰強化　　　　　　　　　　　　　　　　　２）関節可動域の確保　　　　　　　　　　　　　　　　　３）心肺機能向上　　　　　　　　　　　　　　　　　４）ケガ予防の柔軟な身体　　　　　　　　　　　　　　　　　５）元気ハツラツの若々しさ　　　　　　　　　　　　　　　　　６）楽しい時間　　　　　　　　　　　　　　　　　７）身体を良くする場所皆さんをガッツリとサポートいたします！アルファステップフィットネススタジオのホームぺージはこちらです・遠くにいても、近くにいても、アルファステップはここにいるよ。・遊びに来てね。適度な運動、栄養、休養、プラスストレスをためない笑いのある生活が基本効果をだす方法楽しんで定期的に続けること～アルファステップのルーツはこちらへ。↓　↓　↓　諫早のフィットネスストーリーアルファステップのルーツ　長崎/諫早の町で唯一！２５周年のアルファステップで元気になっていただきたい！　こちらの記事になります。　『まもなく、25年！変わりない日常に感謝、これからもアルファステップは前進するよ！』コロナ禍でも、アルファステップは楽しいランド（もちろん、3密対策、感染拡大予防対策万全！）お客様もすご～く協力してくださってますから。感謝その名も「…ameblo.jp■アクセス数の多かったブログはこちら■↓　↓　↓こちらからどうぞ『「もう、これって最低！」って思ったこと。』　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスジム　信頼と実績の25年‼　アルファステップです身体の悩みや困りごとをひとりで抱え込んでいませんか？一度、お問い合…ameblo.jp　　　↓　↓　↓　こちらからどうぞ『そもそも運動、運動っていうまえに、日常生活でこまめに動きませんか？』テーマ：ブログ　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスクラブ信頼と実績の25年‼アルファステップですααααααααααααααααα身体についてのい…ameblo.jp　　　↓　↓　↓こちらからどうぞ『今日は「億万長者のおはなし」だよーーー！』諫早の町に唯一　ジム・スタジオのアルファステップフィットネススタジオです！αααααααααααααααααααααあるところに、億万長者がいました。億…ameblo.jp
09Jan
- 気分屋さんにならないように。
  ２０２２－００9　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスジム　信頼と実績の25年‼　アルファステップです身体の悩みや困りごとをひとりで抱え込んでいませんか？一度、お問い合わせください。いっしょに　元気になりましょう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キレイにやせたい健康でありたい身体を良くしたい運動・栄養・休養　+笑いのある生活で人生を豊かに気持ちや気分で行動が変わるって、同感です。人間ですから、感情の影響は大きいものです。しかし、そういった感情に左右されて行動が極端に変わるのは、いただけない話です。いわゆる、気分屋さんやる気があるときは、少々時間が遅くても、やることが優先で行動力が増します。でも、この気持ちがないと、どれだけ時間があっても1ミリも動こうとしないそんなことありませんか？このやる気スイッチがひんぱんにカチカチと切り換わるのは、非常に変則的で結果的には成果が上がりづらくなります。この気持ち、いわゆる感情をコントロールすることができれば、成果も目に見えてでてくるでしょう。2日間の連休がある場合もこのやる気スイッチが入っていれば、相当に物事も進んでいきますし、有効な時間にすることができます。時間は有限というより、人生は有限ですから、のちのち、後悔しないようにやる気スイッチが完全オフに、ならないように感情を平静に保ち、セルフコントロールしていきたいですね。気分屋さんにならないように注意しなくては。みんなでフィットネスカンタン、たのしい、誰でもできる！明日も皆さまの笑顔をお待ちしてまーす！　身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オンラインでもリアルでも　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本気の目標　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１）足腰強化　　　　　　　　　　　　　　　　　２）関節可動域の確保　　　　　　　　　　　　　　　　　３）心肺機能向上　　　　　　　　　　　　　　　　　４）ケガ予防の柔軟な身体　　　　　　　　　　　　　　　　　５）元気ハツラツの若々しさ　　　　　　　　　　　　　　　　　６）楽しい時間　　　　　　　　　　　　　　　　　７）身体を良くする場所皆さんをガッツリとサポートいたします！アルファステップフィットネススタジオのホームぺージはこちらです・遠くにいても、近くにいても、アルファステップはここにいるよ。・遊びに来てね。適度な運動、栄養、休養、プラスストレスをためない笑いのある生活が基本効果をだす方法楽しんで定期的に続けること～アルファステップのルーツはこちらへ。↓　↓　↓　諫早のフィットネスストーリーアルファステップのルーツ　長崎/諫早の町で唯一！２５周年のアルファステップで元気になっていただきたい！　こちらの記事になります。　『まもなく、25年！変わりない日常に感謝、これからもアルファステップは前進するよ！』コロナ禍でも、アルファステップは楽しいランド（もちろん、3密対策、感染拡大予防対策万全！）お客様もすご～く協力してくださってますから。感謝その名も「…ameblo.jp■アクセス数の多かったブログはこちら■↓　↓　↓こちらからどうぞ『「もう、これって最低！」って思ったこと。』　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスジム　信頼と実績の25年‼　アルファステップです身体の悩みや困りごとをひとりで抱え込んでいませんか？一度、お問い合…ameblo.jp　　　↓　↓　↓　こちらからどうぞ『そもそも運動、運動っていうまえに、日常生活でこまめに動きませんか？』テーマ：ブログ　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスクラブ信頼と実績の25年‼アルファステップですααααααααααααααααα身体についてのい…ameblo.jp　　　↓　↓　↓こちらからどうぞ『今日は「億万長者のおはなし」だよーーー！』諫早の町に唯一　ジム・スタジオのアルファステップフィットネススタジオです！αααααααααααααααααααααあるところに、億万長者がいました。億…ameblo.jp
08Jan
- 胃腸、疲れてません？
  ２０２２－００8　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスジム　信頼と実績の25年‼　アルファステップです身体の悩みや困りごとをひとりで抱え込んでいませんか？一度、お問い合わせください。いっしょに　元気になりましょう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キレイにやせたい健康でありたい身体を良くしたい運動・栄養・休養　+笑いのある生活で人生を豊かに七草がゆは、お正月に酷使した胃腸を整える意味でもとても身体にやさしいものですが、本来は、「七草粥」とは、1月7日の朝に「春の七草」が入ったおかゆを食べると、1年間を無病息災で過ごせるとされています。「せり・なずな・ごぎょう・はこべら・ほとけのざ・すずな・すずしろ」の７種。お正月の暴飲暴食で疲れた胃腸を労り、冬に不足しがちなビタミンも補える、理にかなったお粥です。というわけで、昨日食べなかった方も、おかゆをいただくだけでも、胃への負担を少し軽くすることができるかもしれません。お粥は個人的にとても好きですどうぞお試しください。みんなでフィットネスカンタン、たのしい、誰でもできる！明日も皆さまの笑顔をお待ちしてまーす！　身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オンラインでもリアルでも　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本気の目標　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１）足腰強化　　　　　　　　　　　　　　　　　２）関節可動域の確保　　　　　　　　　　　　　　　　　３）心肺機能向上　　　　　　　　　　　　　　　　　４）ケガ予防の柔軟な身体　　　　　　　　　　　　　　　　　５）元気ハツラツの若々しさ　　　　　　　　　　　　　　　　　６）楽しい時間　　　　　　　　　　　　　　　　　７）身体を良くする場所皆さんをガッツリとサポートいたします！アルファステップフィットネススタジオのホームぺージはこちらです・遠くにいても、近くにいても、アルファステップはここにいるよ。・遊びに来てね。適度な運動、栄養、休養、プラスストレスをためない笑いのある生活が基本効果をだす方法楽しんで定期的に続けること～アルファステップのルーツはこちらへ。↓　↓　↓　諫早のフィットネスストーリーアルファステップのルーツ　長崎/諫早の町で唯一！２５周年のアルファステップで元気になっていただきたい！　こちらの記事になります。　『まもなく、25年！変わりない日常に感謝、これからもアルファステップは前進するよ！』コロナ禍でも、アルファステップは楽しいランド（もちろん、3密対策、感染拡大予防対策万全！）お客様もすご～く協力してくださってますから。感謝その名も「…ameblo.jp■アクセス数の多かったブログはこちら■↓　↓　↓こちらからどうぞ『「もう、これって最低！」って思ったこと。』　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスジム　信頼と実績の25年‼　アルファステップです身体の悩みや困りごとをひとりで抱え込んでいませんか？一度、お問い合…ameblo.jp　　　↓　↓　↓　こちらからどうぞ『そもそも運動、運動っていうまえに、日常生活でこまめに動きませんか？』テーマ：ブログ　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスクラブ信頼と実績の25年‼アルファステップですααααααααααααααααα身体についてのい…ameblo.jp　　　↓　↓　↓こちらからどうぞ『今日は「億万長者のおはなし」だよーーー！』諫早の町に唯一　ジム・スタジオのアルファステップフィットネススタジオです！αααααααααααααααααααααあるところに、億万長者がいました。億…ameblo.jp
07Jan
- 口は禍の元と言いますが・・・
  ２０２２－００7　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスジム　信頼と実績の25年‼　アルファステップです身体の悩みや困りごとをひとりで抱え込んでいませんか？一度、お問い合わせください。いっしょに　元気になりましょう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キレイにやせたい健康でありたい身体を良くしたい運動・栄養・休養　+笑いのある生活で人生を豊かに動物の言葉がわかるドリトル先生のお話があります。動物の言葉がわかるってスゴイことですね。時々愛犬をみながら何を話したいのかな？と思う時があります。「言いたいことわかる？」って感じいくら耳を傾けてもやっぱりわからないので、その分、目や表情で意思疎通を図ろうと必死になります。目は口ほどにものを言う、と言いますから。人も言いたいことばかりいうのではなく、相手の気持ちを汲んでそれから言葉を発することも大切なコミュニケーションの方法だと思います。今年のカレンダーの睦月（1月）の言葉に、こう書いてありました。禍は口から出て、病は口から入る。と。深いぃぃぃぃ～～～！です。現に今の世の中、口からでる飛沫感染も心配そのうえ、口からでるキツイ言葉も禍の種口に入れる食べ物や飲み物も多分に影響して身体の健康状態に影響するわけです。どちらにしても、口は禍の元とはよく言ったものですね。マスクはちゃんとつけましょう！みんなでフィットネスカンタン、たのしい、誰でもできる！明日も皆さまの笑顔をお待ちしてまーす！　身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オンラインでもリアルでも　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本気の目標　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１）足腰強化　　　　　　　　　　　　　　　　　２）関節可動域の確保　　　　　　　　　　　　　　　　　３）心肺機能向上　　　　　　　　　　　　　　　　　４）ケガ予防の柔軟な身体　　　　　　　　　　　　　　　　　５）元気ハツラツの若々しさ　　　　　　　　　　　　　　　　　６）楽しい時間　　　　　　　　　　　　　　　　　７）身体を良くする場所皆さんをガッツリとサポートいたします！アルファステップフィットネススタジオのホームぺージはこちらです・遠くにいても、近くにいても、アルファステップはここにいるよ。・遊びに来てね。適度な運動、栄養、休養、プラスストレスをためない笑いのある生活が基本効果をだす方法楽しんで定期的に続けること～アルファステップのルーツはこちらへ。↓　↓　↓　諫早のフィットネスストーリーアルファステップのルーツ　長崎/諫早の町で唯一！２５周年のアルファステップで元気になっていただきたい！　こちらの記事になります。　『まもなく、25年！変わりない日常に感謝、これからもアルファステップは前進するよ！』コロナ禍でも、アルファステップは楽しいランド（もちろん、3密対策、感染拡大予防対策万全！）お客様もすご～く協力してくださってますから。感謝その名も「…ameblo.jp■アクセス数の多かったブログはこちら■↓　↓　↓こちらからどうぞ『「もう、これって最低！」って思ったこと。』　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスジム　信頼と実績の25年‼　アルファステップです身体の悩みや困りごとをひとりで抱え込んでいませんか？一度、お問い合…ameblo.jp　　　↓　↓　↓　こちらからどうぞ『そもそも運動、運動っていうまえに、日常生活でこまめに動きませんか？』テーマ：ブログ　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスクラブ信頼と実績の25年‼アルファステップですααααααααααααααααα身体についてのい…ameblo.jp　　　↓　↓　↓こちらからどうぞ『今日は「億万長者のおはなし」だよーーー！』諫早の町に唯一　ジム・スタジオのアルファステップフィットネススタジオです！αααααααααααααααααααααあるところに、億万長者がいました。億…ameblo.jp
06Jan
- 行動のインプット
  ２０２２－００6　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスジム　信頼と実績の25年‼　アルファステップです身体の悩みや困りごとをひとりで抱え込んでいませんか？一度、お問い合わせください。いっしょに　元気になりましょう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キレイにやせたい健康でありたい身体を良くしたい運動・栄養・休養　+笑いのある生活で人生を豊かにたとえば、本を1000冊読んでいる人と本を100冊読んでいる人とでは、知りえている知識情報、データ、思考力、読解力などは明らかに10倍は違うわけです。インプットされている量が多ければ多いほど、アウトプットの量も多くなるのは当たり前ですね。1000冊の１０％は、100冊分100冊の１０％は、10冊分同じ１０％でも100冊分の知識と10冊分の知識では雲泥の差です。自分の人生を知らな～いわからな～い、できな～い、だれかにやってもらう～、の他人任せでは、もったいないと思いませんか？チャレンジするトライするそんな行動のインプットも人生を大いに楽しくしてくれると思います。自分自身になんらかの価値をインプットすることは自分の人生を豊かにしてくれると思います。運動することもその価値の一つです。読書するように、自分の価値になって残っていくと思います。運動はさせられるのではなく、自分でやる、ということです。頭にも身体にも心にも良いインプットをしていきましょう。みんなでフィットネスカンタン、たのしい、誰でもできる！明日も皆さまの笑顔をお待ちしてまーす！　身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オンラインでもリアルでも　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本気の目標　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１）足腰強化　　　　　　　　　　　　　　　　　２）関節可動域の確保　　　　　　　　　　　　　　　　　３）心肺機能向上　　　　　　　　　　　　　　　　　４）ケガ予防の柔軟な身体　　　　　　　　　　　　　　　　　５）元気ハツラツの若々しさ　　　　　　　　　　　　　　　　　６）楽しい時間　　　　　　　　　　　　　　　　　７）身体を良くする場所皆さんをガッツリとサポートいたします！アルファステップフィットネススタジオのホームぺージはこちらです・遠くにいても、近くにいても、アルファステップはここにいるよ。・遊びに来てね。適度な運動、栄養、休養、プラスストレスをためない笑いのある生活が基本効果をだす方法楽しんで定期的に続けること～アルファステップのルーツはこちらへ。↓　↓　↓　諫早のフィットネスストーリーアルファステップのルーツ　長崎/諫早の町で唯一！２５周年のアルファステップで元気になっていただきたい！　こちらの記事になります。　『まもなく、25年！変わりない日常に感謝、これからもアルファステップは前進するよ！』コロナ禍でも、アルファステップは楽しいランド（もちろん、3密対策、感染拡大予防対策万全！）お客様もすご～く協力してくださってますから。感謝その名も「…ameblo.jp■アクセス数の多かったブログはこちら■↓　↓　↓こちらからどうぞ『「もう、これって最低！」って思ったこと。』　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスジム　信頼と実績の25年‼　アルファステップです身体の悩みや困りごとをひとりで抱え込んでいませんか？一度、お問い合…ameblo.jp　　　↓　↓　↓　こちらからどうぞ『そもそも運動、運動っていうまえに、日常生活でこまめに動きませんか？』テーマ：ブログ　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスクラブ信頼と実績の25年‼アルファステップですααααααααααααααααα身体についてのい…ameblo.jp　　　↓　↓　↓こちらからどうぞ『今日は「億万長者のおはなし」だよーーー！』諫早の町に唯一　ジム・スタジオのアルファステップフィットネススタジオです！αααααααααααααααααααααあるところに、億万長者がいました。億…ameblo.jp
05Jan
- (^▽^)/ニコチャンでいきましょう。
  ２０２２－００5　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスジム　信頼と実績の25年‼　アルファステップです身体の悩みや困りごとをひとりで抱え込んでいませんか？一度、お問い合わせください。いっしょに　元気になりましょう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キレイにやせたい健康でありたい身体を良くしたい運動・栄養・休養　+笑いのある生活で人生を豊かにホントによく、元気に動いていらっしゃるメンバーの皆さん。日常動作にさらに磨きがかかってバランスの力や敏捷性や筋持久力やパワーがついてきています。多少の個人差はあっても目指す方向は同じです。毎週の、毎日の積み上げが転ばない、つまずかない、ふらつかない身体をつくり快適な時間を手に入れることができるんです。多少いろいろ痛いところはあっても痛いからとやめてしまえばあとは下り坂・・・身体の動きをサビつかせないためにも少しずつ、あせらず、続けていくことが大切です。そのためにも愉しんでやることが成功の秘訣です。音楽もウェアも他愛もないおしゃべりも愉しむためのツールの一つ笑顔で続けていけるようにみなさん、ニコチャンでいきましょう！笑う門には福来るですから。みんなでフィットネスカンタン、たのしい、誰でもできる！明日も皆さまの笑顔をお待ちしてまーす！　身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オンラインでもリアルでも　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本気の目標　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１）足腰強化　　　　　　　　　　　　　　　　　２）関節可動域の確保　　　　　　　　　　　　　　　　　３）心肺機能向上　　　　　　　　　　　　　　　　　４）ケガ予防の柔軟な身体　　　　　　　　　　　　　　　　　５）元気ハツラツの若々しさ　　　　　　　　　　　　　　　　　６）楽しい時間　　　　　　　　　　　　　　　　　７）身体を良くする場所皆さんをガッツリとサポートいたします！アルファステップフィットネススタジオのホームぺージはこちらです・遠くにいても、近くにいても、アルファステップはここにいるよ。・遊びに来てね。適度な運動、栄養、休養、プラスストレスをためない笑いのある生活が基本効果をだす方法楽しんで定期的に続けること～アルファステップのルーツはこちらへ。↓　↓　↓　諫早のフィットネスストーリーアルファステップのルーツ　長崎/諫早の町で唯一！２５周年のアルファステップで元気になっていただきたい！　こちらの記事になります。　『まもなく、25年！変わりない日常に感謝、これからもアルファステップは前進するよ！』コロナ禍でも、アルファステップは楽しいランド（もちろん、3密対策、感染拡大予防対策万全！）お客様もすご～く協力してくださってますから。感謝その名も「…ameblo.jp■アクセス数の多かったブログはこちら■↓　↓　↓こちらからどうぞ『「もう、これって最低！」って思ったこと。』　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスジム　信頼と実績の25年‼　アルファステップです身体の悩みや困りごとをひとりで抱え込んでいませんか？一度、お問い合…ameblo.jp　　　↓　↓　↓　こちらからどうぞ『そもそも運動、運動っていうまえに、日常生活でこまめに動きませんか？』テーマ：ブログ　諫早に唯一のジム・スタジオ型フィットネスクラブ信頼と実績の25年‼アルファステップですααααααααααααααααα身体についてのい…ameblo.jp　　　↓　↓　↓こちらからどうぞ『今日は「億万長者のおはなし」だよーーー！』諫早の町に唯一　ジム・スタジオのアルファステップフィットネススタジオです！αααααααααααααααααααααあるところに、億万長者がいました。億…ameblo.jp