諫早に
唯一のジム・スタジオ型
フィットネスジム
信頼と実績の25年‼
アルファステップです
身体の悩みや困りごとを
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一度、お問い合わせください。
いっしょに
元気になりましょう
キレイにやせたい
健康でありたい
身体を良くしたい
運動・栄養・休養 +
笑いのある生活で
人生を豊かに
座りっぱなしは、
やはり良くない
座ったほうが楽に感じる
かもしれませんが、
実は、
かなり、身体には負担がかかります。
もちろん、
座る姿勢によりますが、
完璧な姿勢で長時間
座っていられるのは、
相当に鍛え上げられた達人でしょう。
背骨の自然な湾曲を保って
座ることができれば
まだ負担も少ないでしょうが、
ただし、血液の流れは
次第に悪くなっていきます。
エコノミークラス症候群というのは、
まさしく、狭い座席で座りっぱなし
なので、血流が悪くなり、
危険な状態にもなります。
バスや電車で空席をみつけて
一目さんにかけよる前に
立ってお腹とお尻を引き締めている方が
足腰の強化にもなるし、
バランス力のトレーニング
にもなります。
座り過ぎると、
整形外科的にも
内科的にも
あまり良い影響はないので
これから寒くなる時期
縮こまってじっとして
動かない状態に
ならないようにくれぐれも
ご注意くださいね。
身体を良くしていくことは
楽しいことへの入り口
オンラインでもリアルでも
本気の目標
１）足腰強化
２）関節可動域の確保
３）心肺機能向上
４）ケガ予防の柔軟な身体
５）元気ハツラツの若々しさ
６）楽しい時間
７）身体を良くする場所
皆さんをガッツリと
サポートいたします！
適度な運動、
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続けること～
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