諫早に
唯一のジム・スタジオ型
フィットネスジム
信頼と実績の25年‼
アルファステップです
身体の悩みや困りごとを
ひとりで
抱え込んでいませんか？
一度、お問い合わせください。
いっしょに
元気になりましょう
キレイにやせたい
健康でありたい
身体を良くしたい
運動・栄養・休養 +
笑いのある生活で
人生を豊かに
かんたんなリバウンド計算
６５kg ー ７ｷﾛ ＝５８kg
（とりあえず、成功！）
が、
５８kg ＋ 8ｷﾛ ＝６６㎏
（惜しくもリバウンド）
結果、
1キログラムの増量
短期間で痩せるダイエットに
挑戦！して、
一気に７キロ痩せました。
うれしいなぁ～😍
うれしいなぁ～😍
我慢してたものが食べられる！
思い起こせば・・・ガマンの数々
あれもダメだったし、
これもダメだった。。。
超低カロリー食
ささみ、キャベツ、寒天、ゆでたまご
もち、炭水化物抜きね。
そこに、
ハードな筋トレ
結果、
「やせたわ！まじで」
これを、キープしなきゃね。
でも、少しずつ食べていかないと・・・
でも、今日だけはちょっと好きなもの
ガッツリ食べよっかな？！
あー、美味しい～～～
あー、たまらない！
なんでも美味しい～～～
今日も食べちゃおうかな？
まだ体重キープできてるしね。
ん？
ちょっと、２キロぐらい戻ったかな？
でも、大丈夫、
あと５キロもあるし、
まだまだ大丈夫。
あれ？！
６２kgになちゃったーッ！
でも、まだ大丈夫！
はじめよりは、3キロは瘦せている・・・
でも、なんだかお腹周りが変な感じ
やばい！
よし、もう食べない！
プチ断食でもなんでもやる
食べない、食べない、食べない
ええええええええええええ？？？！
なんで増えるの？
絶食は身体に悪いから少しは
食べたけど、ほんの少しだけ。
なのに、減らなくなってる！
ただでさえ、疲れているのに
もうやる気なくなるわぁーーーー
さらに、それから月日が経って
戻った、戻ってしまった！痩せたのはなんだったの？
もう、イヤ！！
むしろ！
むしろ！
以前より１キロも増えている
むしろ！
以前より１キロも増えている
胴回りパンパンだし、
むくむし、疲れるし、泣けてくるし、
結局
体質的に無理なのね、たぶん。
私は瘦せられない、
特異体質タイプよ、きっと。。。
涙😥
THE END
。。。。。
こんな悲しいリバウンドストーリーを
繰り返してはいけません。
身体を傷めつけるような
ダイエットはやった後が
コワイです。
身体を良くしていくことは
楽しいことへの入り口
オンラインの
「健康体操教室」
自宅で、県外で、海外でも
一緒に身体を良くする運動が
できたらなんだかいいつながりだなぁ
ぜひ、一緒に
動いてみませんか？
オンラインでもリアルでも
本気の目標
１）足腰強化
２）関節可動域の確保
３）心肺機能向上
４）ケガ予防の柔軟な身体
５）元気ハツラツの若々しさ
６）楽しい時間
７）身体を良くする場所
皆さんをガッツリと
サポートいたします！
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