連休あけ、食べ過ぎて「まずい!」って思ってるあなた。
そう、そこのあなたですよ。
体が微妙に重くなってたり、
動きにくかったり、
おなかが気持ちでっぷりしてきたり…
でも、おなかすきますよね。
おやつ、食べてしまう?
仕事してるとおなかすきますよね。
私はおやつに、ほとんどお菓子を食べません。
おやつはコレと決めてます。
ナッツとドライフルーツ
これなら、「食べちゃったよ…」っていう罪悪感がありません。
おやつ食べた後、いやーな気持ちに襲われるの、
むなしくない?
せっかく食べたのに、悪いことしたみたいな。
ナッツとドライフルーツなら、近所のスーパーでも手に入る。
一つ注意があります。
ナッツは、私はローストアーモンドにしています。
油で揚げて塩をまぶした、おつまみ用のアーモンドはNG。
ローストしてだけで、塩もまぶしてないのにしてください。
ドライフルーツも、砂糖かかってるのは避けて。
余計はいカロリーになっちゃいますからね。
アーモンドは7粒くらいにしてます。微妙な数!
でもこのくらいの数でとどめておくのがいいんですよ。
お茶飲めば、結構ね、ナッツだけでおなかふくらむんですよ。
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