2011 YOGA No.16(^-^)v

おはようございます
暑い日が続いてますけど皆さん体大丈夫ですか？

さて昨日もしっかりバリバリヨガ行ってきました

昨日は11名でうち2名の男性が体験の方でした
男性が増えることはいいことですね

昨日のレッスンの内容は結構濃くて冷房してくれてても熱気のせいもあってかなり汗かいちゃいました

体験の方は結構大変だったんじゃないかと思います

昨日は腹筋の必要性について教えていただきました

①内臓を守るため

②腰痛防止

やはり日頃から鍛えておくことが大切なんですよね

皆さんも体のために少しずつでもいいのでやってみてください

私もがんばりま～す

ではでは皆さんも水分補給して倒れないように
次回も暑さに負けずに頑張ってきます

それではナマステ

痛たたたた!!

こんばんはです

毎日暑くてたまりませんね

昨日の夜に腰にちょっと違和感を感じてなんか変だな～と思って今日の午前中に整骨院に行ってきたらやっぱり腰の筋が外れてました
特にこころ辺りはないんですけどね

まあ外れてしまったものはしょうがないのでしばらく静かにするようにします

7月そうそうさい先悪いですよね

こんな状態なので明日のヨガは断念します

その分次回がんばるぞ

ほんといつこんな風になるかわからないので皆さんも気をつけて

ではまた

バイナラ

2011 YOGA No.15(^-^)v

こんにちは

暑い日が続いてますけど皆さん大丈夫ですか

そんな暑さの中昨日もしっかりヨガ行ってきました

昨日は12名で昼間の方や見たことのない方が5名いたのでほぼMAX状態でした
ちょっと動きにくかったですね

レッスンは昼間の方の年齢が高かったのでちょっと押さえた感じの内容でした

人の熱気で暑かったんですけど動きの押さえと冷房が効いていたのでそんなに汗はかきませんでした

私もまた風邪をひいてしまってやる前からちょっと調子がよくなかったので冷房が効いちゃいました

ですので今日もこの辺で失礼いたします

来週も行けるようにがんばりま～す

皆さんもどうぞ風邪には気をつけて

ではでは

ナマステ