お祭り(*⌒▽⌒*)

土曜日のヨガはお休み日だったのでヨガレポートはありません


土曜日に近くの神社でお祭りがありました

ちょっとも降ってたし、用事もあったので行けませんでした

昼間はのすぐ近くから子供みこしも出るところでした
一度見たけどかわいかったですね

来年は行こうかな？

もうすぐ地元の花火大会もあるので楽しみです

また暑くなってきてるので皆さん熱射病に気をつけて

ではこのへんで

バイバーイ

2011 YOGA No.18(^-^)v

こんにちはです

暑かったりちょっと涼しくなったりで皆さん体大丈夫ですか？

私も風邪が治ってるのかよくわかりません

そんな中でも昨日もしっかりヨガ行ってきました

昨日も11名で一人違う曜日の方がいらっしゃいました
ここのところ人数が比較的多めですね

昨日はちょっと疲れるポーズが多かったので結構汗かいちゃいました
口の中で舌を回したり上を向いて息をはく時に舌を出すと顔の表情筋が鍛えられるみたいです

ヨガは絶対無理にやらないでリラックスしてやることが大切です

『緊張と弛緩』の連続です
難しいですね

来週はお休みなのでまた次の週に行ってきます
皆さんも暑さに気をつけて

ではまた

ナマステ


P.S あと数分でアナログ時代の終了です

2011 YOGA No.17(^-^)v

おはようございます

毎日暑い日が続いてますけど皆さん溶けてませんか？

になっても暑いですけど昨日もしっかりヨガ行ってきました

昨日も11名で昼間の方と思われる人が1名、先週体験で来ていた男性が2名また来ていたのでどうやら入られたみたいです
まあ男性が増えることはいいことです

昨日は腹式呼吸を片方の鼻を押さえながら交互にやったりしました

やっぱり呼吸法は大切ですね

ポーズに気をとられてついつい呼吸を忘れたりするんですよね

呼吸を止めないって簡単そうで結構難しいんですよね

ヨガやられてる方ならご存知だと思うんですけど

まあ自分が全然未熟なんですね

前にも書きましたけどふくらはぎはとっても大切なところなのでなるべく毎日マッサージや指圧をした方がよいそうです
あと頭のてっぺんのツボ『ひゃくえい』を刺激してください

では次回もいい汗かけるように頑張ってきま～す

皆さんもバテないように

それでは

ナマステ