2011 YOGA No.14(^-^)v

こんにちは

梅雨に入ってあったかかったり寒くなったりしてますけど皆さん体は大丈夫ですか？
まあ私もあんまり人のこと言えないんですけどね

でも昨日もしっかりヨガで体を動かしてきました
昨日は8名でちょっと少なめだったのでゆっくり行えました

レッスンは呼吸法から入って首の運動→チャイルドポーズと進んで行きました
夏場はそれぞれのポーズを少し長めに行った方がよいみたいです
常に頭から足への気の流れを感じながら刺激されているところを意識することが大切です

体を動かしながらの呼吸って簡単そうでいざやると難しいものですよねまだまだあれ！止まってるなって思う時がよくありますからね
って今更ですけど
奥が深いものですよね

またその辺のことも意識しながら次回も頑張ってきま～す

皆さん体調崩さないように

ではまた

ナマステ

2011 YOGA No.13(^-^)v

こんちゃです

沖縄はもう梅雨明けしましたね

しかし毎日蒸し暑いですね

さて昨日もしっかりヨガに行ってまいりました
最初10名だったんですけど始まる前に一人ちょっと具合が悪くなったみたいで帰られたので9名になりました

レッスンはチャイルドポーズから始まって久々にカラスのポーズもやって時間を計る立ち木のポーズなどもかなり集中してできました
昨日はいつになく自分でも集中できてやれたと思います
毎回こんな感じでできればいいんですけどね

毎回最後の方でアンテナのポーズをやるんですがなかなか頭の上でエネルギーを感じるのが難しいですね
まだまだですよね

いつも頭の上から取り入れて足の先から出す意識を持ってやらないといけないんですけどね

でも終わったあとはすっきりして気持ちいいからかんばっちゃうんですよね

次回もしっかり行ってきま～す

では今日もこの辺で

ナマステ

2011 YOGA No.12(^-^)v

こんちゃです
お天気は→かな？

さて昨日もしっかりヨガ行って参りました

昨日は9名でまた昼間の方が2名いらしててかなりお久しぶりの方が1名来ていました
また来られるみたいです

昨日のレッスンはちょっと抑え気味の感じでした

呼吸法の時に親指と人差し指で『イン』を作ることがあるんですが親指は宇宙、人差し指は自分で二つをつなぐことを意識して行うみたいです

あと最後の方にアンテナのポーズをする時に手と手の間にエナジーを意識して行うとエンドルフィンが分泌されて体が活性化されるみたいです
私もまだまだあんまりわかりませんけどね
徐々に身につけて行きたいと思います

次回も頑張って行ってきま～す

ではこの辺で

ナマステ