Eittoness
きっついピラティスの効果
腹筋を割る
なーんて夢のようなことを宣言しちゃって
ピラティストレーニングがキツクなりました
ヒーヒー悲鳴が上がってしまいます
けれどまんざらでもない
相変わらず楽しい
なんやかんや言って
2年以上も続いているのは
60歳になろかという年齢でも
効果を感じられるからです
ピラティストレーニングの効果
🔖運動不足解消
🔖気持の高揚感
🔖足腰の強化
🔖美しい姿勢
🔖体の引き締め
🔖自己効力感がつく
ざっと思いつくまま
リストアップしてみたけれど
メリットだらけ
そやぁ続くわけだ
しかも
トレーナーが経験豊富なので
体のことや食事のことなども
何を聞いても答えてくれる
頼りになるので安心感があります
やり方は分かっています
だから家でもできそうなのに
家だと全くやる気すら起きません
たまにやっても甘えがおきて鍛えれない
仲間や励ます人がいるって
すんごいエネルギーが沸き起こるのよね
人の影響が及ぼす力は半端ない
はじめは継続、次に質
2年前は
自分のからだなのに
思うように動かないことに
衝撃を受けたけれど
あの時始めて良かったと思っています
まず始めの1歩の決断を早く
そして、質より継続を意識して
習慣化したら質を意識する
すると、さらに
おもしろくなるので
モチベーションが持続しやすい
どんなことにでも
言えるのでしょうが
継続は力なり
でも
ローマは一日にして成らず
そして
楽しんだものがち
へばっている
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