Eittoness
挑戦には備えを持つことが大事な理由
急に寒くなり
安普請の木造住宅のわがや
いきなり冬仕様で暖房を入れ始めました
先日、もうそろそろと
寒くなった時の備えにと
入浴剤を購入しておいてよかったです
冬に
何も入っていないお風呂では
体が温まりませんもの
春夏は出番のない
ライトやランプの
灯りを楽しんでいます
これらの備えは挑戦にも必要です
肉体改造の課題
食いしん坊が食べることを控える
今日なんか
めちゃくちゃ頭をつかったので
脳がヘトヘトに疲れており
ガッツリごはんを食べたくなる
今夜の献立はあっさり和風
煮魚のほか3品
も、も、物足りない
あかん、脳内は「食べたい」で
支配されまくっている
そこで
思い出したのが
お腹が減ったらお風呂に入って
体を温めると空腹感がなくなる
というアドバイス
とはいえ
こんな早くから入浴すると
寝る前に体が冷える
そうだ
胃袋を温めよう！
即席の具なしみそ汁
これを
ゆっくり飲んだら
気分が落ち着き
今ブログを書いています
我慢できない時には
即席の具なしみそ汁で備えようと思います
挑戦する時は
あらかじめ「備え」をもつことが大事です
今日の講座では
正社員の主婦が家事を手放して
自分の時間を確保するために
何ができるのか？
ということで
料理が出来ない（しない）
家族のために朝に夕飯を準備
カレー、シチュー、牛丼、肉じゃがなどを
作り置きしてセルフサービスで食べてもらう
まずはキッチンに立つ時間を
削減することを目標に！
後かたずけは
紙に一筆書いて機嫌よくやって貰う
「予防線を張る」
あらかじめ手を打っておく
こととなりました
LIFE SHIFT-BLOG LESSONでは
ブログを一から挑戦される
50代が増えています
「必ず毎日書く！」と決めても
忙しさのあまり
投稿できないこともあるでしょう
せっかく挑戦しようとしたのに
やっぱり
私って続かない
根性がない、中途半端だ！
と自分を責めてしまいがち
だから
書けない時には
「お助けネタ」を準備しておく
たとえば
今日食べたものでもいいし
「おやすみなさい」の挨拶でもいい
もしくじけそうになったら
○○のネタにする
という備えを持っているだけで
継続率が大きくUPします
始めたい人10 ,000 人
始める人100人
続ける人1人
結局、挑戦しても0.01％の人しか続かない
挑戦には
継続して行動することが必要で
継続には「打つ手を持つ」
備えが必要なのですね
腹が減ったら
ブログを書く！これも
空腹を紛らわすための備えってことで！
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