Eittoness
で美人になる方法
えいっとねす
2ケ月で4キロダイエットに成功した理由
57.2㌔➡︎53.7㌔まで減量に成功
ここまで上手くダイエット出来るとは
予想外だったので何が良かったのか
これまでのことを検証してみました
その前にこれまでの体重変化を
記憶ではここ7、8年はお目にかかった事がない
53キロ代もチラチラ見えるまでになりました
そして、ほとんど辛くも苦しくもない
その大きな理由はダイエットに
良さそうなことを習慣にしたから
のでスムーズに運んだのではないかと思います
🔶ポイント1
朝起きてからの行動パターンにダイエット記録をくっつけた！
朝起きてたらまずトイレ
朝イチのデドックスですわ
胃の中も空っぽ
1番体重が少ないように思います
トイレのドアの1歩斜め前に
ヘルスメーターがある
そこに
ポンと乗る
そしてしっかりと数字を確認したら
アプリに記録
したとしてもノートでした
それだと面倒ですし
グラフ化するのも面倒
アプリを利用すれば
成果を可視化できる
数字によって本日の食べるモノに
気を配るようになりました
これは大きかったと思います
自分の現状を知ることは大事
それを毎日の習慣にくっつけた！
朝、トイレに行かない人はいませんよね
トイレの近くにヘルスメーター！
おススメです
🔶ポイント2
お茶の習慣の中身を変える
ハーブティダイエット
飲むだけで理想の体型になるという
お茶を飲む習慣があります
ほうじ茶やコーヒー
それをハーブティに変えただけ
毎日の習慣の中身を変えることで
これでまず1.４キロ減量して
調子に乗ることができました
🔶ポイント3
やって良かった！という
成功体験を得るこで習慣化できました
人の脳は単純で自分に良いことは
習慣しやすく
辛くてしんどいことは習慣しにくい
正直な構造になっている
このモチベーションが上がったところで
さらに
🔶ポイント4
夕飯を抜くダイエットを導入
習慣を変えると良いことある！
とカラダが覚えているので
さらに次のステップでも
これをやって良いことはなにか？
を自然と探すようになりました
夕飯を抜くとカラダ軽い！
動ける自分を取り戻せた！
先日仕事でランチはパンかパスタの選択しかなく
いつでとなんでも食べられると思うと
多分その店でパスタランチandケーキを食べていました
が、
それが本日最後のご飯だとすると
絶対に朝まで持たない
パスタは腹持ちが悪いなど
今食べるのは得策ではないと考える
んで
仕事終わりに最寄り駅で
ちょっと一杯ひっかけながら
うどんとおでんを食べるという
時間は16時過ぎ
こんな時間にうどんを食べる人は少ない
お店を貸し切りでいただきました
そしてダイエット中なのに
かなりお腹いっぱい食べている
なので飢餓状態にならずイライラもせず
ご機嫌な朝を迎えることができる
なんか自然に痩せていく
栄養状態も良いのでやつれない！
ダイエットをしてカラダのラインを
スッキリとさせたい
オシャレを楽しみたいという
未来のために始めました
叶えたい未来のために
習慣を変えただけ
ふだんを変える
それがいちばん
人生を変える
ハピタスのポイントが変わったよ！
登録後直ぐがお得になりました⬇︎ポチ
■今でも読まれる人気記事
＼実家の片付け日記／
今回も読んでいただきありがとうございます♡
次回もお楽しみにね♪
ブログ講座関連記事
■LIFE SHIFT-BLOG LESSON
１０月東京大阪で開講！
【個別セッション受付中】
あなたのお悩みをヒアリングして
アドバイスを致します。
◆呟きをSNSで発信しています◆
こちらでも呟き回数が増えてます！
◆フォロー歓迎です！◆
おかげ様で重版し、韓国でも翻訳出版しました
 | Amazon |
皆さんのおかげです！ありがとうございます
🔸ウェブコラムを書いています🔸
10/19日new!
増え続ける今どきコインランドリーでラク家事主婦が増えるのか⬇︎ポチ
１０/21NEW!
自分に自信をつけたかったのか...「モノと向き合う片づけ」をしてわかったこと⬇︎ポチ
