Eittoness
で美人になる方法
えいっとねす
14時からの絶食ダイエット１日目
昨日ランチは出先でおよばれして
遠慮していて量が少しだけでした
食べ終わりが13時ごろ
ひゃー
これが今日一日の最後のご飯かと思うと淋しかったです
デザートのカヌレが救いでした
その後口にしたのはハーブティだけ
食事抜きダイエット１番辛い時間帯は
1番辛い時間帯は17時
夕暮れ時です
この時間スーパーに行くのは危険です
何でもご馳走に見える
そして
「おもゆ」ならと大丈夫ちゃうん
「お粥」のレトルトがないかと探してしまう
そう、悪魔のささやきが耳から離れない
空腹がピークに達している時間です
対策1.夕方スーパーはNG、行かない
犬の散歩の後は夕飯の支度
その頃には空腹感が収まって
猛烈な「食べられない」という不満が消える
でも、作っていたら食べたくなるかも
なので
対策2.グリル料理にする
魚焼きグリルで焼くだけで1品を作る
これなら目からの食べたい欲求を遮断できる
一息ついたら20時です
ダイソン掃除機をかけて部屋を整える
心地いい空間でこれからの時間を使う
食事時間は30分ほど片付けもあると
40分くらい空き時間ができるわけです
食べない時間をどう過ごすのか
お腹いっぱいだと思考力も落ちて
カラダも重いのでやる気が落ちます
空腹はその逆
やりたいことがサクサク進むという
夜ご飯を抜くといいことがある！
とカラダで覚えると苦にならないかも
結局17時に欲求不満がピークになって
あとは緩やかに下降
21時ごろには普段と変わらぬ生活でした
今朝は空腹で犬の散歩
対策4.朝ごはんをしっかりと食べます
から見ればボリュームありです
14時からの絶食ダイエット１日目結果
55.2㎏前日比０.4㎏と減量しています
どんなこともそう！
成功するコツ
未来にワクワクしながらやること！
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