つかの間の……

ぐるぐる🌀終了。
2.1+0.3kg/5時間⇒100g残り。

相変わらず臥位で過ごす5時間。
ウトウトしたり、radikoでラジオ聴いたり。
前半は110から140台で今日は安定か😃⁉️と思いきや、
残り1時間で160~170台、最終は161/94😩。
my血圧計で144/96となったので離床。

いつものスタバで軽食。
定番のほうれん草とベーコンのキッシュに
デザートはブルーベリースコーン、
ドリンクは久々のホットのゆずシトラスティー。


体調のみならず憂鬱事が多い最近、
radikoで
#とれせん
聴きながらの軽食タイムは
つかの間の癒されタイム。

アイモカワラズ。

おはようございます。
曇天☁️に少し風が冷たい水曜日の朝です。

世間ではゴールデンウィークが始まった様ですが、
ぐるぐる🌀のある自分には無縁。
一日曇り☁️、最高気温22℃なので
日中はまあ暖かい様です。

今朝はトースト、
ほうれん草のごま炒め、炒り卵
茹でウインナー、などを。

急いでいたのもあるけど、

自分で作るとなると、やっぱりほぼワンパターン😅。

ほうれん草のごま炒め、

炒り卵には味付けしなかった

けど、

茹でウィンナーの塩分と旨みで

充分美味しく食べられた😄。 


今、ぐるぐる🌀に行く為、電車🚃𓈒𓂂𓏸で移動中です。
休日ダイヤなのが微妙にイラつきます💧。
皆様はどうぞ良い一日を😉。

気付いたら真夜中。

バンメシ～❣
気付いたら日付け変わって深夜夜になっちまってました
😅……。

冷蔵庫の中に残っていたもつ煮込み、 
レトルトパウチの玄米をレンチン、
トマトレタスサラダと味噌汁を添えました。

「残り物片付け隊」レシピでした。

余ったサラダのトマトは明日にでも卵に混ぜるなり

出来ればと思ってます。

トマトは油で炒めたらカロテンとか吸収しやすい形に

なると聞いているので……。


午前と午後は仕事、
昼休みは別件の仕事で
あまり休めなかったりして、
気分がモヤモヤしたりしてたのですが、
温めの湯にカモミールの入浴剤を入れて
色と香りに癒されました。

月曜日のバンメシ〜!

バンメシ〜❣️

ランチで食べ過ぎた挙句に
食後の内服薬を持参するのを忘れたので、
夜は気持ち少なめに😅。

セブンイレブンのゴマだれ豚しゃぶうどん、
チョコクロワッサン、を。



今日は色々あってしんどかった🥲
Xスペース聴いて息抜き。

オマケ付けちゃった……。

ぐるぐる終了。
3.4+0.3kg/5時間⇒±0。 

開始時、
臥位とはいえ139/82なんて数値
だったので今日は⁉️と期待するも
結局ぐるぐる中は160/100台多く、
最終も161/94。
マイ血圧計で144/93になったので離床。
降圧剤、自己判断で朝も内服したいぐらい🥺。

ランチは駅の中のスタバで。

定番のほうれん草とベーコンのキッシュ、

ブルーベリースコーン、
ほうじ茶ティーラテ、に
今回は粗挽きソーセージのロールを加えてしまった😓。
重なるフラストレーションでついつい。
風邪が長引いて、
週末の蒲田での野郎フェスを諦めざるを得ないと
思ってる事が今一番心が重い。
気分転換も兼ねて、これが一番楽しみでここまで
頑張ってきたので🥲……。

せめて、夜は軽くしよう。
皆様はどうぞ良い一日を。