今週も始まりました。

おはこんにちは

気付いたらもう昼前になっちゃってた

月曜日😅

今週も宜しくお願い致します

今朝は食器洗いが面倒なので

なるたけワンプレートを試みましたが、

もやし炒めから水分出ちゃうので

別皿にしました😓

ワンプレートって何処か憧れがあったりする……😅。

白米を中央に盛り付けたその脇には、

キャベツとベーコン炒め、

みりんと白だしの定番のダシにゴマ油をまぜてみた

炒り卵、

市販品のごぼうサラダ、

魚の粕漬けを煮たと思しきものの残り、

を添えてみた。

もやしはマヨネーズで炒めて白だしをちょいと足したら

思ったより水分が出てきたので別皿に。

今日も良い一日を(*'-'*)ﾉ"

暑い日が続いてますけどお互い自愛しながら

凌いで参りましょう……。

ただ暑い……

ぐるぐる終了。
1.3+0.2kg/5時間⇒±0。

横になると110台、
座っていると120~130台で安定、
最終も横になってて134/92で
まあまあだった感じ。

今日は通帳記帳の為、電車移動した先の
マックでランチ。
ベーコンレタスバーガー、サイドサラダ、
レモンスカッシュのマックシェイクを。

普段マックで頼むのは

バーガーはフィレオフィッシュ、
ドリンクはカフェラテかスプライトだったり
するけど、
今日は何だか何時と違う組み合わせ😃。
ちょっと新鮮✨。
ベーコンレタスバーガー、味も大きさも
ちょうどいい感じ(*•̀ᴗ•́*)👍。
レモンスカッシュのマックシェイクは以前、話に
聞いていて期待してたけど、
レモンスカッシュの炭酸感と酸味という感じではなく、
普通にレモン味のマックシェイク。
でも美味しくいただきました😘。

外は最高気温37℃というだけあって、
ちょっと歩くだけでも
陽射しは強いし、暑いし、で😭
救急車🚑💨のサイレンにも納得💦。

自分もバッグの中に折りたたみ傘を入れてるけど
使った方が良さそう。
皆様も暑さ対策なさって、
熱中症を極力回避出来ます様に😥……。

いつまで続くか、猛暑の日々……。

おはようございます
所々しっかりした雲💭が見受けられるものの、晴れ☀️.°の暑い金曜日の朝です。

今日も午前は晴れ☀️｡°、午後は夕方まで⛈のマーク、

最高気温は37℃、
の相変わらずの猛暑🔥+雷雨⛈という予報😩。
せめて雷はハズレて欲しい🥺。

今朝は｢残り物片付け隊｣。
レンチンとうもろこし、
納豆、焼き海苔、もずく酢、で。

真新しいらしきは

レンチンのトウモロコシ🌽ぐらいで、

他は冷蔵庫の中などからの寄せ集め。

暑すぎるので、まあエネルギー補給になれば

いいかしら、的な❓

そして、
透析クリニック内で、
テイクアウトで買ってきたタリーズの
アイスロイヤルミルクティで涼を。

今日もお疲れ様です。
暑さ負けなく、良い一日をお過ごしに
なれます様に💦。

灼熱の毎日。

おはようございます
薄ら曇り☁️はあるものの、晴れ☀️｡°の
木曜日の朝です。

今日も最高気温34~35℃、
午前は晴れるも
午後から夕方までは雷雨⛈ の可能性も、と。
今日は部屋は1日冷房onかも💦
⚡来ません様に:( ;´꒳`;):ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
お出かけの際は水分、冷却アイテム、傘はお忘れなく。

今朝は
目玉焼きを作り、
かぼちゃサラダ(既製品）、
ウィンナー(レンチン）、
プチトマト、レタス、等を添える。
味噌汁にはエリンギを追加。

毎回、在り来りで代わり映えのないメニューに

なっちゃうけど、

これはこれで飽きない😃(自画自賛🙄)。

エリンギはホントはバター炒めの予定だったんだけど🤫……。

今日もお疲れ様です。
お互い良い一日を。

本日は朝からお日傘も良く……。

おはようございます
晴れ☀で暑い水曜日の朝です。
昨日プチ熱中症になった挙句に一晩寝つかれなかった身には辛い朝🥲……。

既に30℃超え、最高気温は38℃。
で、昼前から夕方までは雷雨⛈の予報。
雷雨⛈になったら、
収まるまで何処かで涼を取りながら隠れてようかしら😅……。
昨日は雷鳴だけだったけど💦

朝から日傘登場。
家の最寄駅でクルマを停めて、外に出たらもう蕩けん🫠ばかりに暑い……。
ので、日傘を差してみると確かに暑さが和らぐ感じ。
日傘の中と外では温度が10℃違うと聞いた事あるけど
納得🤔。

今朝はすでに味噌汁はあったので、
味噌汁になめこを足して、
ベーコンとキャベツの炒め、
出汁入り炒り卵、を作ってプチトマトを添えて。

今日は電車で、各駅停車に乗り換えてのんびりと🚃。
これから5時間ぐるぐるです。
メシ食ったのが昨日昼と今朝だけなので
増えが0.7。

今日もお疲れ様です。
お互い良い一日を🤗。