水分を多く摂ると痩せられるの？

「水をたくさん飲むと痩せる」　こんな言葉を聞いたことはありませんか？
有名モデルやハリウッドスターが　「毎日水を３ℓ飲んでる」って言ってたから？


でも残念ながら、水をたくさん飲めば痩せられるというデータはないそうです。


とは言っても、「水分をあまり摂らない」のにも問題があります。
体内の水分不足は、血液をドロドロにし、代謝を悪化させます。
スリムな体を作るには 「代謝を上げること」 とこれまでお話してきました。


では、どれくらいの水分を摂ればよいのか。
それはこちら に書いてあります。


ちなみに 人間の体は、ある一定以上の水分しか飲むことができません
水分の摂りすぎは、体液の成分を薄めてしまうからです。


大量の水分を摂取すると、脳が 「これ以上水分を摂ると、体液が薄まるので
飲まないで下さい」という指令を発信します。体液の成分が薄くなると、
PHの調整やミネラルバランスを整えるのが大変になるからです。


でも、同じ水分でも 「水」 ではなく 「ジュース」 なら、たくさんの量を飲めて
しまうということはありませんか？（ジュースに限ったわけではありませんが）


それは、そこにビタミンやミネラル成分などが豊富に含まれているから。
その栄養素により、体液がさほど薄まらないことを脳が知っているからです。


なるほど！ですよね。


⇒ 基礎代謝を効率よくアップさせるには


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