☆肥満ダイエットに効くアロマセラピー☆その２．

皆さん、こんにちわ:*:・(￣∀￣)・:*:
いつも、ご愛読ありがとうございます。

この間の続きのアロマでダイエットの特集の続きです。

極度なダイエットは体に悪いだけでなく、拒食症や過食症の危険も
あると言われています。

くれぐれも無理のない程度で行ってくださいね。

【脂肪燃焼を促し代謝を高めるアロママッサージ】その２．

代謝を高めるアロマバスでダイエット
 
用意するもの
・グレープフルーツ・・・3滴
・オレンジスイート・・・2滴

◆作り方
①38～40℃のお湯を張った浴槽に精油を落として、
20分程度入浴します。


部分痩せに効くアロママッサージ

用意するもの
・アトラスシダー・・・3滴
・ローズマリーカンファー・・・1滴
・グレープフルーツ・・・2滴
・サイプレス・・・1滴
・ホホバオイル・・・20ｍｌ

◆作り方
①ビーカーにホホバオイルを入れ、各種精油を加えてよく混ぜます。

②1を腹部や下肢などの脂肪が多い部分に塗ります。

③10分間ほど少し強めにマッサージします。1日3回を目安に行います。


セルライトを解消するアロママッサージ

用意するもの
・フェンネル・・・2滴
・ジュニパー・・・1滴
・サイプレス・・・1滴
・ローズマリーカンファー・・・1滴
・ホホバオイル・・・20ｍｌ

◆作り方
①ビーカーにホホバオイルを入れ、各種精油を加えてよく混ぜます。

②1をセルライトがある所に塗ります。

③10分間ほど少し強めにマッサージします。1日3回を目安に行います。

ご使用上の注意
・使用する材料は、必ずアロマセラピー用のものを使用してください。

・グレープフルーツは光毒性があるので、使用後に日光にあたらないように
気をつけてください。（5～6ｈから最高12時間は紫外線を避けたほうがよい）

・肌にトラブルがある場合は使用を避けてください。使用前には必ず
パッチテストでご確認ください。合わない場合は、すぐに洗い流し、
使用を中止してください。

・乳幼児、お子さんへの使用は避けてください。
妊婦の方、病気療養中の方は、アロマセラピーの専門家や医師に
使用方法をご相談ください。