血圧を安定させるアロマセラピー

皆さん、こんにちわ:*:・(￣∀￣)・:*:
いつも、ご愛読ありがとうございます。

今日は血圧を安定させるアロマテラピーのご紹介です。


【心を鎮めて血圧を下げるアロマテラピー】

精油の吸入

用意するもの
・ゼラニウム・・・5滴

◆作り方
①精油をティッシュペーパーやハンカチなどに落とします。

②1を睡眠する1時間前から枕元に置いて、香りを吸い込んで
ください。



アロマバスでリラックス

用意するもの
・ゼラニウム・・・2滴
・レモン・・・1滴

◆作り方
①37～39℃（温め）のお湯を張った浴槽に精油を落とし、
よくかき混ぜて入浴を行ってください。



精油の塗布

用意するもの
・ゼラニウム・・・2滴
・レモン・・・1滴
・ホホバオイル・・・5ｍｌ

◆作り方
①ビーカーにホホバオイルを入れ、各種精油を加えてよく
混ぜます。

②1のマッサージオイルを腹部や背中に塗り、5～10分間、
なでるようにマッサージします。背中は家族にやってもらいましょう。


血圧を下げるためには、レモンにラベンダーやゼラニウムを
組み合わせるといいです。

レモンのリモネン（モノテルペン炭化水素類）が血管を拡張して
血液の流れを改善し、ラベンダーの酢酸リナリル（エステル類）や
ゼラニウムのシトロネロール（モノテルペンアルコール類）が、
交感神経の緊張をほぐしてくれます。

ご使用上の注意
・使用する材料は、必ずアロマセラピー用のものを使用してください。

・肌にトラブルがある場合は使用を避けてください。使用前には必ず
パッチテストでご確認ください。合わない場合は、すぐに洗い流し、
使用を中止してください。

・乳幼児、お子さんへの使用は避けてください。
妊婦の方、病気療養中の方は、アロマセラピーの専門家や医師に
使用方法をご相談ください。