☆むくみに効くアロマセラピー☆

皆さん、こんにちわ:*:・(￣∀￣)・:*:
いつも、ご愛読ありがとうございます。

高校野球・・・関西高校いよいよですね!!
現在4回表で0-0、九州国際大付の攻撃ナウ!!

お願いします・・・勝利を岡山に（>人<）

リアルタイムに甲子園へ応援に行かれている方・・・
羨ましいです（ ´(ェ)｀）

いい結果になることを祈っております。関西ファイト!!



それでは、今日はむくみに効くアロマセラピーのご紹介です。


【リンパの流れを促す精油が有効ですよ!!】

精油１種類のリンパマッサージ

用意するもの
・サイプレス・・・4滴
・ホホバオイル・・・10ｍｌ

◆作り方
①ビーカーにホホバオイルを入れ、精油を加えてよく混ぜます。

②1のマッサージオイルを手のひらに取り、気になる部位に
リンパマッサージを行います。
（リンパマッサージの方法は）



精油２種類のリンパマッサージ

用意するもの
・アトラスシダー・・・1滴
・ジュニパー・・・2滴
・ホホバオイル・・・10ｍｌ

◆作り方
①ビーカーにホホバオイルを入れ、各種精油を加えてよく混ぜます。

②1のマッサージオイルを手のひらに取り、気になる部位に
リンパマッサージを行います。


ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ 【むくみ対策のリンパアッサージ】ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ

※マッサージオイルを手に馴染ませて行います。
各10回を目安に行ってください。


１．足のむくみをリンパマッサージ

◆マッサージ方法


①両手の平をふくらはぎの後ろ側に密着させ、親指だけ前面に回します。
かかとからひざの後ろに向かって、ゆっくりと押し上げます。
これを両足ともに行ってください。

②両手でひざをつかむようにして、手の平を密着させます。
そのままそけい部（足の付け根）に向かって、ゆっくりと押し上げます。
これも両足ともに行ってください。




１．顔のむくみをリンパマッサージ

◆マッサージ方法


①親指と小指以外の３本の指をあごの中央に当てます。（両手とも）
輪郭に沿って耳の下のリンパ節に向かってゆっくりと押し流します。


②両手の平を耳の付け根に当て、首を経由して鎖骨のリンパ節に
向かってゆっくりと押し流します。

③鎖骨の下に両手の手の平を当て、脇の下のリンパ節に向かって
ゆっくりと押し流します。


ご使用上の注意
・使用する材料は、必ずアロマセラピー用のものを使用してください。

・肌にトラブルがある場合は使用を避けてください。使用前には必ず
パッチテストでご確認ください。合わない場合は、すぐに洗い流し、
使用を中止してください。

・乳幼児、お子さんへの使用は避けてください。
妊婦の方、病気療養中の方は、アロマセラピーの専門家や医師に
使用方法をご相談ください。