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小さなおうちサロンaromalea-アロマレア
セラピストの川愛さや香です
ご訪問ありがとうございます♡
お肌の乾燥が気になる季節
日常のちょこっと気遣いで潤う女性に♡
続きのお話しとちょこっと復習します
お肌の曲がり角とか
ターンオーバーが遅くなる
なんて聞いたことがあると思いますが…
加齢によってターンオーバーのサイクルが
長くなるとセラミドを生み出す力
そのものもなんと衰えてしまうのです
セラミドは年齢とともに
減っていくのです
50代では20代の約半分にまで減少し
セラミドが不足した細胞間脂質は
スカスカに
お肌のバリア機能が低下して肌が乾燥し
シワもできやすくなってしまいます
セラミドを補おう♡
食べて補う
全身のお肌のセラミドを増やすためには
お身体の内側から満たすことも大切
食品からの摂取でセラミドは
1日0.6ｍｇ以上摂ると◎
最も含有量が多い食品は
生芋こんにゃく
100gあたり0.76mgのセラミドを含みます
他にも米（米ぬか）/小麦（小麦胚芽）
大豆/わかめ/ひじき/ほうれん草
などに含まれているのでお肌のために
意識的に食べてみてね
インナーケアは効果が実感できるまで
継続することが大事
お肌のセラミドを増やすためには脂質の
過剰摂取に気をつけてね
例えばマーガリンや市販のドレッシング
ラーメンやインスタント食品など
脂を多く含む食品をたくさん食べていると
セラミドの減少につながる可能性があります
脂身が多いお肉や揚げ物/スナック菓子など
セラミドを減少させる不飽和脂肪酸が
含まれる食品は食べすぎに注意が必要
カサカサさんは食べ物の見直しもしてね
化粧品で補う
セラミドには種類があるよ
天然セラミド/ヒト型セラミド
植物性セラミド/疑似セラミドなど
いくつか種類があります
皮膚への浸透性がよく高い保湿効果が
期待できる「天然セラミド」や
人の肌と相性がよく高い保湿効果が
期待できる「ヒト型セラミド」が
おススメですが比較的高価です
「セラミド配合」表記してある商品の
「配合量」も確認してみてね
化粧品のパッケージの成分表示の
記載順序は配合量の多い順に記載する
決まりがあるため成分表示の最初に
セラミドが記載されているほど
配合量が多いことになりますよ
成分表には「ビオセラミド」
「セラミド2」などと掲載されているため
それがどのセラミドの種類なの
か調べる必要があります
お肌の保湿とバリア機能にとって重要な
セラミド
乾燥肌や敏感肌の方はもちろん
年齢を重ねれば誰もが減少してしまうもの
セラミドを身体の中からも外からも補って
保湿力を高めバリア機能を高めることで
お肌を健やかな状態に保つことができます
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