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小さなおうちサロンaromalea-アロマレア
セラピストの川愛さや香です
ご訪問ありがとうございます♡
秋冬はお顔やお身体が乾燥してカサつきがち
乾燥が悪化するとかゆみや粉吹きでストレス
湿疹をぶり返して掻いてしまったり…
お肌が乾燥すると皮膚の断面はこんな状態に
お肌から大切な水分が蒸発しやすくなり
肌バリアが低下してほこりやウイルスなどが
侵入しやすく外部刺激を受けやすくなります
潤いを守る方法
日々の生活の習慣にちょっとだけ気遣い
秋冬の乾燥からお肌を守る生活習慣
お湯の温度は38~40℃を目安に
浸かる時間は長くても15分程度がおすすめ
お湯に長く浸かるとお肌の水分を保つ働きを
するNMF(天然保湿因子)やセラミドなどが
流れ出てしまい乾燥肌になりやすくなります
短時間だとお身体が温まらないと感じる
冷え性タイプの方は血行促進効果の高い
重炭酸入浴剤やバスソルトを使って
入浴しみてくださいね
また浴室に暖房機能がある場合は浴室を
温めてから入浴するのも解決法です
短時間のぬるめのお湯でもお身体がポカポカと
温まるのを体感できると思います
お身体を洗う時にゴシゴシと強くこすると
皮脂や角質が必要以上に奪われて
お肌が乾燥
石けんやボディソープは
しっかり泡立てて
泡をクッションにしながら
優しくなでるように
お身体を洗うのがおススメです
柔らかい綿タオルや掌で洗うのがポイント
シャワーの温度も38~40℃のぬるめの設定
でなるべく水圧も緩めてあててね
お風呂上がりのお肌は非常に
乾燥しやすいです
入浴後の濡れたお肌の水分によって
クリームがのびやすく全身にムラなく
塗ることができます
タオルで軽くトントンと水気を吸い取ったら
できるだけ早めに保湿ケアをしましょう
水分が蒸発してしまった時は化粧水をつけて
クリームやオイルを塗ると効果的
冬物に多いナイロンやアクリルなどの
化学繊維
お肌に刺激を与えてしまう場合があり
お肌をかいてしまうことで
バリア機能が低下します
綿やシルクなどの天然繊維の肌着を
セラミドが含まれているのは
お肌の表皮の中で
一番外側にある「角質層」
角質層はたったの0.02mmほどの厚さで
紫外線や摩擦 ウイルスや細菌などの
外部刺激からお肌を守って
内部の潤いを逃さないように
“バリア機能”という
大切な役割をもっています
セラミドは年を重ねるほどに減少し
50代では20代の約半分にまで
減少してしまうそうです
セラミドが不足した細胞間脂質は
スカスカに
バリア機能が低下すると乾燥だけではなく
シワもできやすくなってしまいます
長くなりそうなのでセラミドについては
また続きの記事をUPしますね
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