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小さなおうちサロンaromalea-アロマレア
セラピストの川愛さや香です
ご訪問ありがとうございます♡
漢方では体質を6分類して体質ごとに
不調の原因を探ったりタイプに合った
対処法で身体や心を整えます
詳しくはこちら♡↓↓
漢方でみる体質タイプ
気虚(ききょ)気滞(きたい)
血虚(けっきょ)瘀血(おけつ)
陰虚(いんきょ)痰湿(たんしつ)
『気虚』について↓↓
『気虚』について↓↓
『血虚』について↓↓
『瘀血』について↓↓
『陰虚』について↓↓
今回は『痰湿』について
「水」や脂肪が身体に溜まっている状態
水分代謝がうまくいかず余分な水分/脂肪が
滞ってしまう体質で吹き出物や痰
軟便や下痢 水っぽいオリモノが特徴
甘いものや脂っこいものが好きな方や
運動不足で汗っかき
そんな方がこの「痰湿」タイプです
☑口がネバネバする
☑舌の表面に苔がついている
☑むくみやすい
☑軟便/下痢気味
☑湿度が高いと不調
☑眠気がとれない
☑冷えやすい
痰湿タイプのあなたへ
身体の中に溜まった余分な水分を出すこと
水分代謝UPのために胃腸の機能を整えること
シャワー浴でなく湯船に入ること
身体を動かしたり岩盤浴などでよく汗をかき
体内の余分な水分や老廃物を積極的に排出する
ことを心がけてみてくださいね
むくみについてはこちらにも♡↓↓
水分の摂りすぎや冷たい飲み物を避けて
常温か温かいものを意識して摂取して
極力 薄着しないようにして羽織を持ち歩く
など冷えに気をつけて保温を
トイレの我慢や尿意の無視は厳禁です
停滞する「水」の偏りをなくして
全身の循環を良くする食材や身体を活性化する
香辛料もプラスすると身体が喜ぶよ
イワシ/サンマ/そば/小豆/大根/かぶ/梅
緑豆もやし/緑豆はるさめ/冬瓜/
ハトムギ/椎茸/エノキ/りんご
糖質や脂質を避け身体を冷やす果物や炭酸飲料
アルコールのとり過ぎは痰湿を招くのでNG
食物繊維の多い食材は腸内で老廃物や水分を
吸収して便として排出してくれるので
雑穀類や海藻類や根菜類/こんにゃくなどを
食事にとり入れるのもいいですよ
生まれ持った体質で 今いる環境で
みんな生きていくのだから…
自分を知ることで上手く付き合えたり
予防したり 補ったりできればもっと自分と
仲良くなれて自分を活かせる
やりたいことも理想の現実も生きやすくなって
楽しく幸せに生きる人が増えますように…
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