4.21

今日の～食べたものは～


朝
バタートースト
ヨーグルト

昼
親子丼

夜
すき焼き丼


間食
板チョコ


今日は、フラフープしてない

そのかわり、PNFしたよ
辻先生方式
太ももとか、めっちゃプルプルすんの
そっこう筋肉痛的な...

じわじわ汗でる
かなり、効果ありそ
続けたらね


早く、みんなのお手本に
ならなくてはね


おやすみなさい

4.20

どーも

いつものつまらない自己満blog

更新

朝

バタートースト

昼

チョコパン

夜

冷奴

ししゃも

むね肉の蒸し焼き

蒸しキャベツ

間食

アイス

フラフープ400回

のうち100回は夜、歯磨きしながら回したけど、難しかったな

腕をあまり使えなくなるため

連続は困難でした

いつもは腕も前後に動かすため

腕も引き締まるという一石二鳥以上 

女の子の日もきたので

便秘はとりあえずさよなら

便秘解消なだけでストレスも解消な気がする

それではおやすみなさい

4.19

こーんばんわん♪


今日の夜は久しぶりに
寒かったな(´Д`)
しかも 火曜日は雨が
降る確率 高ーいっすね！火曜日お休みの方々
雨女とゆわれる方いらっしゃるでしょうね(:_;)
晴れるといいですね！



今日のご飯♪


朝
*のり茶漬け

昼
*ご飯
*野菜スープ
*おかず少々
*ヨーグルト

夜
*ミートスパ


お茶漬けが多いのは
気にしな～いo(^-^)o


フラフープ100回
腹筋50回


体重はあまり変化みられず。。。

金チャンさんを見習わなければ！！
運動っ 運動っ♪♪


おやすみなさ～いm(__)m