睡眠薬以外で、熟睡出来るようになりました！

● 睡眠薬以外で、熟睡出来るようになりました！

こんにちは、柏智香です。

私は、去年１０月にうつ病と診断されました。

最近は横になると、頭がぐるぐる回って、めまいのような症状と動悸が激しくなり、ひどい時は吐き気がしたりして苦しくなります。

楽に眠れるには、どうすればいいでしょうか？

眠れないからと、睡眠薬を飲むのではなく、睡眠環境の改善からしてみませんか？

睡眠薬に依存してしまうと、自然な眠りにつけなくなります。

睡眠薬を３倍に増やしても眠れなかった人でも、ある方法で自然に眠ることが出来るようになりました。



また、４時間しか眠れなかった人が、７時間眠れるようになりました。

１３日の夜９時過ぎに、どんな方法で不眠を改善したか、書きます。

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