睡眠を促す◯◯

● 睡眠を促す◯◯

こんにちは、柏智香です。

なかなか寝付けない、夜中に目が覚めてしまう人で、ついつい睡眠導入剤に頼ってしまう人はいませんか？

睡眠を促すメラトニンと同様に、ラクッコピコリンという眠りに導く成分が、豊富に含まれている野菜があります。

レタスです！



レタスに含まれるラクッコピコリンは、加熱しても壊れない成分なので、色々な料理に使用できます。

睡眠に悩みを抱える人は、ぜひ毎日の食事に取り入れてみてください。

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