うつ病の再発を防ぐ方法

● うつ病の再発を防ぐ方法

こんにちは、柏智香です。

うつを繰り返す人は、こんなグラフをつけてみると、思わぬ発見があるかもしれません。

ざっとしか書いていませんが、気温差や季節に自分のうつが連動してるかも！？



そして、毎年４月と９月に気分が滅入る共通点を探すのです。

どうも、私は気温差が激しい時期にうつ病がひどくなってるな…。

前もって知ることで、うつ病の再発を防げます。

これは一例なので、前日の食事や睡眠と心の状態を一覧にするのもありです。

人によって違うので、ぜひ、お試しあれ！

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