うつ病の家族が、共倒れしないために

● うつ病の家族が、共倒れしないために

こんにちは、柏智香です。

何もしたくないなら、ダラダラしてたらいいです。

仕事も休んで、寝たいだけ寝て、起きたい時間に起きて・・・。

例えば、昼寝は３０分以内にせねばならないという、「～せねばならない」というパターンで、自分をがんじがらめにすると、余計苦しくなります。

自分の身体と心の声に従い、じっくり休養出来れば、日にち薬で良くなります。

車ならバッテリーが上がり、動かない状態が、うつ病です。

充電さえすれば、必ず快復します。

私がしたことといえば、好きなだけ寝せておく、食事は野菜多めに、発酵食品の納豆と味噌汁毎日取ること。

朝、カーテン越しに朝日を浴びることも毎日しました。

あとは、私がストレスを溜めないように、友達や自分の親や姉妹に話を聞いてもらう。

ひとりの時間を持つ。夫との距離間を持つ。

うつ病に関する本も数冊読みましたが、柏先生のカウンセリングがなければ、どうなってたかわかりません。

夫を薬漬けにしてしまったかもしれません。

私がどんなに暗〜いメールを送ってもいつも明るく返してくれるし、ブログも笑えるし！　

私自身がすごく救われました。

薬に頼らない、うつ病改善法は今晩９時過ぎにお届けします。

ニトリ徳島北店から車で2分
松茂町のうつ病専門カウンセリングルーム

営業時間:10時～18時(火日祝定休)

徳島県板野郡松茂町広島

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うつ病で薬に頼りたくない方、男女共にご相談に応じます。