こんにちは、柏智香です。
何もしたくないなら、ダラダラしてたらいいです。
仕事も休んで、寝たいだけ寝て、起きたい時間に起きて・・・。
例えば、昼寝は30分以内にせねばならないという、「~せねばならない」というパターンで、自分をがんじがらめにすると、余計苦しくなります。
自分の身体と心の声に従い、じっくり休養出来れば、日にち薬で良くなります。
車ならバッテリーが上がり、動かない状態が、うつ病です。
充電さえすれば、必ず快復します。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210513/11/aromaiyashi0428/4a/9c/j/o2048115214941189470.jpg?caw=800)
私がしたことといえば、好きなだけ寝せておく、食事は野菜多めに、発酵食品の納豆と味噌汁毎日取ること。
朝、カーテン越しに朝日を浴びることも毎日しました。
あとは、私がストレスを溜めないように、友達や自分の親や姉妹に話を聞いてもらう。
ひとりの時間を持つ。夫との距離間を持つ。
うつ病に関する本も数冊読みましたが、柏先生のカウンセリングがなければ、どうなってたかわかりません。
夫を薬漬けにしてしまったかもしれません。
私がどんなに暗〜いメールを送ってもいつも明るく返してくれるし、ブログも笑えるし!
私自身がすごく救われました。
朝、カーテン越しに朝日を浴びることも毎日しました。
あとは、私がストレスを溜めないように、友達や自分の親や姉妹に話を聞いてもらう。
ひとりの時間を持つ。夫との距離間を持つ。
うつ病に関する本も数冊読みましたが、柏先生のカウンセリングがなければ、どうなってたかわかりません。
夫を薬漬けにしてしまったかもしれません。
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私自身がすごく救われました。
薬に頼らない、うつ病改善法は今晩9時過ぎにお届けします。
ニトリ徳島北店から車で2分
松茂町のうつ病専門カウンセリングルーム
営業時間:10時~18時(火日祝定休)
徳島県板野郡松茂町広島
・うつ病、クスリに頼らずどんどん元気になる方法
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(対面・電話・メール)
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