ジャンクフードの食べ過ぎが、うつ病につながる！

● ジャンクフードの食べ過ぎが、うつ病につながる！

こんにちは。柏 智香です。

今日は太陽が出てポカポカして気持ちいいです。

うつの人は、朝目覚めたら、最低でも１日２０分間は太陽光を浴びてください。

そしたら、気分もアップするし、夜よく眠れるようになります。

夜、よく眠れたらスッキリして、あくる日は元気に活動できます。

元気に活動出来たら、うつの回復は早いです。

さて、あなたは食事って、「お腹空いたら適当に食べたらいいわ」ぐらいに思っていませんか？

実はね・・・。

ある人気ブローガーさんが、１００日間１００種類のコンビニ弁当を食べて人体実験をされていました。

身体が臭くなる、８０日目を超えたあたりから体調が悪くなる、食に楽しみを感じなくなる。

ジャンクフードの食べ過ぎが、うつ病に繋がるという理由がなんとなくわかる

似たような味、温かみがない、料理らしい食感がない。

日々の疲れ、ストレス、仕事量、食事時間を整理して、食事が癒しとなるように食生活を徐々に変えていってほしいです。

〜まいどなニュースより引用〜

コンビニ弁当やジャンク食品にどれだけの食品添加物が加えられているか？考えたらゾッとします。

友達が、あるおにぎりを作る食品工場に勤めているのですが、購入するとき、１００円あまりする、おにぎりを１０円で社内販売しても、誰一人として買う人がいないと言ってました。

製造の過程で加える食品添加物の現状を見ているからです。

食品添加物＋飲んでる薬で、身体にどんな悪影響があると思いますか？

うつの人は、お料理をするのも面倒くさいかと思います。

家族の協力も得れるのでしたら、出来るだけ手作り料理を食べてください。

そしたら、あなたの身体を守る、常在菌が入ります。

体調のいい時に、まとめて作っておき冷凍するのもありだと思います。

特に毎日使う、お味噌、醤油、塩などは出来るだけ、食品添加物の少ない自然に近い物を使ってくださいね。

ちなみに私は醤油は２種類愛用しています。



だし醤油は薄めたら、いろんな料理が簡単に出来るので、楽ちんです。



煮物なんか、だし醤油を薄めて煮るだけなので、ちょー簡単🎵



お味噌は自家製です。

うつの人でなくても、食事は生きていくうえで、最も大切なことですから。

あなたの身体を生かすも殺すも食事です。『食は命を育む』です。

食事や生活改善についても個々にお伝えしています

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