今は薬なしで、体調コントロールを！

● 今は薬なしで、体調コントロールを！

こんにちは、柏智香です。

メルマガの愛読者さまより、ステキなご感想をいただきました。

うつを何度も再発されたそうですが、今は薬なしで、お元気になられたそうです。

２０代に一度うつになり、仕事続かなかったり、結婚後も、産後うつっぽくなったり、育児ノイローゼぎみになったりと。

ずーっと、うつ気味人生でしたが、介護の仕事で日々運動することになり、ネットのおかげで、自分が栄養が足りないことに気づき、にんにく卵黄、鉄分や亜鉛のサプリとるようになりました。

すると、朝起きれるようになり、今は、薬なしで自分の体調コントロールできるようになりつつあります。

それでも、冬から春は調子悪いかなと思っていたので、冬季うつ？やっぱり！と思いました！

家にいるのが好きすぎて（笑）

休みは外に出ないことが多くて、よくない傾向だと思ってたところでした。

鉄分、やっぱり、セロトニンと関係してるのですね。

日々疲れてばかりだった時は良質なタンパク質が、圧倒的に足りなかったのだと最近わかりました。

食事ってすごいですね。また、次回も楽しみにしています。

ありがとうございました！

ご自分に何が不足してるのか気付き、食生活を改善されたことが、うつ病改善のポイントですね。

薬なしでも体調をコントロール出来るようになられたのは、すばらしいです！

クスリに頼らず、うつ病をご自分の力で改善してみませんか？

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