うつ病になりやすい食品ワースト３

● うつ病になりやすい食品ワースト３

こんにちは、柏智香です。

あなたは、うつ病になりやすい食品を何気に摂っていませんか？



うつ病になりやすい食品、ワースト3は以下です。

・ 精製された炭水化物

パン、パスタ、白米など、血糖値を上昇させる働きの強い精製炭水化物を多く食べる習慣になっている人

・ スイーツ

お菓子・ケーキ・プリンを含む糖分の高い食べ物。

糖分を多く含む食品は、脳をはじめ体全体に炎症を起こしやすい

・ トランス脂肪酸を含む食品

食べるプラスチックと呼ばれているお化け食品。

ドーナツ、フライド◯◯◯のつく食べ物、揚げ物、アップルパイ、アイスクリーム、

コーヒーのミルク、ポップコーン、ハンバーガーの肉、菓子パン、ホットケーキ、クリーミーな飲み物、

クリーム状のデザート、冷凍食品、ショートニングなど

食べているときはおいしくても、これらを多く食べることで血管が詰まり、うつになる確率が５割近くもアップするそうです！

あなたの食生活を今一度、見直してみてくださいね。

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