うつ病の再発防止は自分自身を知ること

● うつ病の再発防止は自分自身を知ること

こんにちは、柏智香です。

うつ病の再発を防ぐには、どんな状態になれば、自分がヤバイか知っておくことです。

睡眠のリズムが乱れる。すぐに疲れる。書類を見ても文字が頭に入って来ないなど・・・。

人によってそれぞれですが、自分の状態をよく知っておくと、短期間でうつから抜け出せます。

・・・めまいや不安感に不安を感じていたのに。

この身体とも上手く付き合っていきます。

しっかり自己管理表をつけ、自分自身を知っていこうと思います。

自分自身を知ることで、うつの再発を防げます。

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