こんにちは。柏 智香です。
またまた冬型に逆戻り。受験生の皆さん、本番目前。
くれぐれも体調を崩さないで下さいね！
今年は冬が長～いです。
でも、うつ病の人にはそれが好都合だったりもします。
(家でこもっていても目立たないから。)
うつ病の人には、くれぐれも
「精神力が弱いからなるんじゃ。」「気の持ちようだ」「頑張れ！」
などと、叱咤激励しないで下さいね！
頑張れない自分を責めて余計に落ち込みますから。
雨が降るのもポストが赤いのも全て自分が悪い。みたいな考え方をしてますので。
気晴らしになどと行って旅行に連れ出すのもやめて下さいね。
他人と比較して余計落ち込みますから。
こころのバッテリーが少なくなってる状態なので充電(ゆっくり休む)が必要です。
第一に眠ること。食欲ないのに無理して食べなくても暫くは大丈夫です。
元気になるにつれ食欲も戻ってきます。
ちゃんと専門医にかかり充分に話を聴いてもらうことが大切です。
医師との相性もあるので、自分に合う医師を選んで下さい。
クスリばかり大量に出してロクに話も聞かず、次々病名を付けるような医師はパスして下さい。