愛知県一宮市
40代から痩せて
薬いらずの健康な体を目指す！
ダイエット・健康管理士指導員の
三好史子です。
友人宅で昼間っから家飲みをしました～(^^♪
４人で集まるのは、久しぶりです。
私は普段お酒を飲みませんが
友人との楽しい時間の時は飲みます。
年に1～３回くらいです。
以前は毎日飲んでましたが
ダイエットを機に飲むのを止めました。
お酒は好きですが
仲間との楽しいお酒の席が好きなので
家で家族で、ひとりで飲むことは無いですね～。
そして、お酒を飲む時は
必ずお水を用意します。
ピッチャーと言います。
ありがたいことに
友人は2Lのペットボトルを
テ－ブルの真ん中に置いててくれました。
お酒と同量のお水を飲むのが理想です。
シャンパンをグラスで６杯くらい飲んだかなぁ～
お水と交互に飲むので
久しぶりのお酒でも、悪酔いはしません。
ただ、お酒を飲むと、めちゃくちゃ喉が渇くのは
改めて実感しますね～。
強いアルコール度数のシャンパンだから余計に。
お酒を飲むと喉が渇く理由
アルコールの浸透圧が原因。
塩辛いものをたくさん食べると、喉が渇くのと同じ原理です。
身体は多くの細胞からできていて
細胞の内側と外側は細胞膜というものによって隔たれていて
同じ浸透圧になるよう水分が移動します。
塩辛い食品を食べると血液などの細胞の外液の浸透圧は上昇しますから、細胞内の水分が濃度の高い細胞外液に向かって滲み出ていきます。
水分が出た細胞は脱水状態になり
その信号が伝わると喉が渇いた、という感覚が生じます。
痩せたい
健康になりたい方への
お酒を飲み方は
お酒と同量のお水（常温）を
交互に飲む
特に年末年始は
急激な体重増加にならない為にも
ピッチャ－をお忘れなく
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