関西を中心に、アロマ講座と薬膳講座、
アロマクラフトワークショップ活動中の
ＡＥＡＪ認定
アロマテラピーインストラクター
予防医学食養生士
薬膳食療法専門指導士
Regalo della Naturaの
森澤タカミです。
ご訪問ありがとうございます。
先日、定期的にお世話になっている
アメブロカスタマイズ講座を開いていただきました。
ITガラパゴス世代なので、Facebookはほぼ問題ないけれど
ブログはまだまだわからないことだらけで、
カオリさんは頼れる師匠♪
鞭、鞭、鞭、アメちゃんくらいのペースで行きますよ～と言われても
そこには「愛」がある！！と思ってます(笑)
あきれられることもありますが、本当にお世話になってます(^ε^)♪
今回は、細かい疑問を解決して念願の
ブログ村に登録しました(^∇^)
ランキングに参加しているので、よかったらポチッとしてね♡
さてさて、今週のNHK「ためしてガッテン！」で
認知症予防が取り上げられていましたね。
数年前にアロマテラピーが有効だと鳥取大学の浦上教授が論文発表され
一躍、アロマが脚光を浴びました。
今回、注目したのは
食事で予防が可能な時代に！？ということ。
あくまでも、アメリカの研究なので、日本人の食生活と少し違うかもしれませんが
積極的にとると良い食材１０項目
なるべく控えた方が良い食材５項目
に分け、役1000人の高齢者を平均５年間追跡した結果
全１５項目のうち９項目以上を達成できていた人は、
５項目以下だった人に比べアルツハイマー症の発症が53％も低かったというもの。
その他、アルツハイマー症の発症を予防するには
◆通称「脳のごみ」アミロイドβを排出するために十分な睡眠をとる。
◆脳の神経細胞の活性化。
・ 有酸素運動
・ 他人と会話すること
・ 頭を使いながら指先を動かす知的作業
が大切だそうです。
ためしてガッテン！は５月２０日（土）0：10から再放送があります。
う～ん、睡眠が良いって言われているのに夜中だから、録画して観てね。
頭を使いながら指先を動かす知的作業、囲碁や将棋もよいそうですよ。
今、史上最年少天才プロ棋士 藤井聡太クンが注目されてますね。
将棋人気に火が付くかな？
手芸やお裁縫も良いそうですよ♪
私、どれも苦手なので(;^_^A
ヨガとおしゃべりで行きますわ～(*´ω｀*)
それと、もちろんごはんでね☆
今日の、あなたの体調はいかが？
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