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アスリートアロマトレーナーのともこです
野球選手の冬！といえば
トレーニング期間ですね。
この時期の頑張りが、春に活きてくる！
と信じ、コンディションを整えて乗り切ってほしい
コンディションを整えることを
｢コンディショニング｣ともいいます。
コンディショニングで大切なのは
①食事
②睡眠
③トリートメント
と、サッカー元日本代表でフィジカルトレーナーの谷真一郎さんは仰います。
練習やトレーニングを頑張るのは当たり前
ですが
帰宅してからの過ごし方は、いかがでしょうか？
①食事
消費したエネルギーだけでなく
体を作る分もしっかり食べる！
②睡眠
夜更かしはNG
質の良さも大切です
③トリートメント
要はセルフケア
ケガ予防には欠かせません
この3つの要素に共通するワードは
｢疲労回復｣と考えています
人間の身体は、たとえどんなに疲れても
自分で疲れる前の状態に戻そうとするチカラを備えています
しかし、十分回復する前にトレーニングに入ると
疲労が蓄積して、トレーニングの効果がうまく
プラスにならない……という結果になることも
なので……
トレーニングや練習は、もちろん大切なので続けて下さい
でも、
「疲れを回復する」ことも力を注いでくださいね
そのためには、
①食事
②睡眠
③トリートメント
にも、しっかり目を向けて
厳しいトレーニングを乗り越えましょう
その乗り越える方法として、わたしは
アロマコンディショニングをご提案しています
わかりやすいのは
③トリートメント
の分野で、アロマオイルマッサージを施して
疲労回復のケアをする、というところです
が!!
①食事
②睡眠
にも、良い影響があるんです
選手個々の状況に合わせた
アロマコンディショニングができるので
現在取り入れているコンディショニング方法がある選手は
そのまま継続する……➕アロマ
という考え方を持って頂くと
さらにコンディションが整う！
という結果も出てきます
✅疲れが取れない
✅ケガが多い
✅モチベーションがあがらい
だけでなく
✅もっと力をつけたい
✅自信をつけたい
✅気持ちを切り替えたい
そんな選手たちにオススメです
個々のお悩みに合わせて
ピッタリのケアができる
アロマコンディショニング
ぜひ、お試しあれ
お問い合わせは
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AATA認定アスリートアロマトレーナー
AEAJ認定アロマセラピスト/インストラクター
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