うちの父、やっちゃってました
恐怖のアレです
アレとは、、、
ぎっくり腰！！！
たぶんぎっくり腰になったことがある方は、
恐怖って意味がわかるかと。。。
ぎくってなったら動けないんですよ
本当に！
父は７６才
テニスをして家に帰ってきて、
靴をぬいだときに
ピッキッっときたらしい
父が動けなくなって、
速攻で、母が私を呼びにきましてね
発症後３分で私が到着ですわ
どんなスピードねんと父がつぶやく笑
立ったまま１歩も進めず立ち尽くしている父
ぎっくり腰ってコワイのです
お手当をして
その日に動けるようになったんだけど
なんでこの話をシェアしたかというと、
この時期、ぎっくり腰が多い！
腰痛もね
ぎっくり腰注意報です
ぎっくり腰って、急に動けなくなる
しかも、
なにげに靴下をはいた時とか、
ものを拾った瞬間とか、、、
ふいに何かをした時になるから、
気をつけるってちょっとムズカシイ？
ただね
前触れ（まえぶれ）ってある
なんとなく腰がダルイとか、
足が冷えているとか、
忙しくて、カラダのことをおろそかにしまくっているとか
症状は急でも、
原因は急ではないのです
靴下をはいてギックリ腰になるのは、
靴下が原因ではなくてキッカケにすぎないの
もし
まだぎっくり腰になってない方で、
時々ぎっくり腰になるのよねーとか、
腰痛持ちさんがこれから気をつけたいこと
３つ紹介するので参考にしてみてくださいね
↓
足を冷やさない
この時期は、暑い時間帯もあるからまだ薄着
でも、
朝晩は急に冷える
そんな時に薄着のままじゃなくて
しっかりと温かい服装にしておくこと
女性は、レッグウォーマーもおススメ
食べ過ぎない
涼しくなって、急に食欲増進！
なんでも食べちゃう～
って方は要注意！
美味しいんだけど、
胃腸は、夏の疲れを引きづっている時期
まだ、エンジン全開には早いんですよ
美味しいものは適量♡にしておきましょう＾＾
あとは、
睡眠も大切
夏は、
朝早くからお日様がのぼるし、
夜は暑くて、寝苦しい
睡眠の時間も短くなったり、
質が悪くなりやすいですよね
涼しくなった今の時期に、
たっぷりゆっくり寝ましょう♪
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