朝起きて、腰がダルイんです
レッスンに通い始めて、
腰痛が本当になくなった！
って喜んでた生徒さん
だけど、
最近、ときどきこんなことが起きるそう
原因はだいたい２つ
そのうちひとつがビンゴだったから
ここでも紹介しますね＾＾
朝起きて腰がダルイ原因
それは、、、
【冷え】
／
いやいや、毎晩暑いですよー
＼
と、よく言われるけど、
この毎晩暑いというのがやっかい
暑い夏の夜って、、、
たいていクーラーがついていたり、
扇風機を回してる
それでいて
短パンで寝てるとか、
長ズボンだけど、
あつくて寝てるうちにめくれて、
なま足がでてる
ってないですか？
私は、寝てる時浴衣なんだけど、
暑い夜は、
ひざから下がぺろりとめくれてる笑
寝ているうちに足をけりけりして、
ぽーんってだすんだろうね苦笑
そんな露出した足に
冷たい風があたれば、
どんなに外がアツくてもカラダは冷える
足が冷えると、腰も冷える
これが、
朝の腰のだるさの原因
だから、
朝起きて、腰がだるいときは、
足湯がおススメ
夏は、
暑さ対策と冷え対策
どっちも本当に大事！
暑さにバテて、体を冷やしたままだと、
秋冬に、体調くずすんですよ
風邪、インフル、コロナ…とかね
今はどれもかかりたくない（本当に…）
そのためには、
手洗いうがいだけじゃなくて、
カラダそのもの免疫力あげて
予防をしていきましょう
レッスンでは、
日常で役立つ対策も学べて、
暑さにも冷えにもつよくなるカラダづくりをしています
腰痛がなくなるヨガレッスンはこちらをごらんください
↓↓↓
昨日、
クーラーの効いた車で
ソフトクリームを食べ、
クーラーの効いたお店で、
ビールを飲み、揚げ物食べたら、、、
おなかこわした。。。苦笑
ソッコー体調にくるのです（泣
原因は明らかなので、
反省しつつ、体調整えていきますT^T
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました♡
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