前回は、１１月に脳いっ血が増える！
ってお話を書きました
まだの方はこちらから読んでみてくださいね
↓
https://ameblo.jp/aroma-yoga-wa-kanazawa/entry-12700077349.html
父が脳梗塞で倒れたことで、
改めて、考えたことがあってね
病気になるには、
病気になる理由がちゃんとある
って思ったんですよね
（病気になることが悪いことでもないので、
そのことはいつか書きたいと思います＾＾）
大切なことは、
心の持ち方と身体の在り方
そして、
日常の生活で大事なこと
それは、、、
運動
食事（水の飲み方）
睡眠
うん！
基本的なことだよね
なんでもそうだけど、
基本的なことが一番大切だったりする
でも、
基本的なことって、地味だし笑
ついつい忘れがちだったり、
なんだかんだとむずかしかったりするなー
っていうのは私の感想
心の持ち方もカラダの在り方もすんごく大切だから
これをいつも伝えているけど、
今回は、生活の基本の中から！
なんでって？
今すぐにでも取り入れられるからですよ♡
ぜひぜひぜひ！
参考にしてみてください^_^
基本の３つのある部分に注目してほしい
↓
運動
食事（水の飲み方）
睡眠
の中の、、、
食事（水の飲み方）
かっこのなかだけど、
秋から冬に向けてすんごく大事！
水の飲み方
お医者様も言われていたけど、
体の中の水分不足は脳いっ血の原因のひとつ
しかも、
ただ水を飲んでいればいいわけじゃなくて
体の中にちゃんと水分がいきわたっているかが大事
ここ、テストに出ますよー
（人生のテストね笑）
体の中にちゃんと水分がいきわたっているか
最近、寒くなってきたけど、
おしっこの回数とか量とか増えてないかな？
じつは、体が冷えていると、
水を飲んでも、すぐおしっこででちゃう
それって、
水がカラダを素通りしてる！
水飲めばいいってもんじゃない
じゃぁ、じゃぁ、
どうしたらいいのかなこさん！
（って聞いてください＾＾）
カラダが冷えていると、水が素通りしちゃう
ということは、、、
カラダがあたたかい時に、水を飲むこと
例えば、
熱々のナベを食べたあと、
おみそ汁やスープを飲んだあと、
お風呂あがり、
カラダがぽかぽか～ってするよね
そんな時に、水を飲む
コシに手をあてて、
コップ一杯ぐびぶぐび～っとじゃなくて、
チビリチビリとカラダに浸透させるように飲むのもミソ♡
カラダの水不足は
肌のかさつき、
目の疲れ、のどの痛み、咳、鼻水、
胃の荒れ、筋肉痛、唇のはしが切れるなど
カラダへの影響はいろいろあるから
ぜひ気をつけてみてくださいね＾＾
レッスンはこんな風に、
日常でできる水の飲み方を伝えていて、
さらに、
水の吸収がいいカラダをつくるための動き！
ダブルのアプローチをしています＾＾
ヨガレッスンはこちらをごらんください
↓↓↓
昔は、水を飲むのが苦手
ぜんぜん飲まなくても平気
肌はかさつくけど、パックで済ませ、
年取ったな～
って思っていたな…
年のせいもあるけど、
パックもうるおうけど、
原因は水不足
原因の根本を見直さないと、
いつまでたってもパックは手放せないし、
年のせいにしているうちに、
深刻な問題になってた…
っていうのは、さけたいところ
未来の健康のためにも、
今のうるおうカラダを手に入れるためにも
水の飲み方を意識してみてくださいね＾＾
長くなったけど、
最後まで読んでいただいて
ありがとうございます♡
★