汗って嫌われがちですが、
決して悪いことではなくて
むしろ
「汗をかける身体って大事！」
なんですよ！
先月も書きましたけどね。
『汗って嫌われがちだけど、ちゃんとかけるようになっておいた方がいいですよ！』
春先の運動不足が
夏に響いていた
要は「汗をかけない身体だった」
ってことなんですよね。
冬ってどうしても
汗をかきづらくなります。
そのまま汗をかく季節に突入すると、
思わぬ体調不良を招くことも！
最近日中は暑いけれども
朝晩はまだ少し肌寒いですよね。
身体が慣れないうちに気温が上がると
体温調整が追い付かなくて
熱中症リスクが高まるそうです。
まだまだと思っていたら
大間違い！？
今のうちから汗をかける身体にしておくことは
とても大事なんですね。
そのためには、
➀運動
②入浴
が効果的！
運動が苦手な方は
お風呂にしっかりつかって
汗をかくようにしてみましょう。
温まるクレイバスも
お勧めです！
暑いからシャワーだけ～って
なっちゃいがちですが、
しっかり湯船につかって
汗をかける身体にしといてくださいね。
夏準備はも宇始まってますよ
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