簡単クレイ活用法は
クレイを使った
フットバス（足湯）です！
最強寒波到来とかで
今週末はめちゃくちゃ
寒くなるみたいですね
冬に冷やしちゃいけない
3つの首とは、
「手首・足首・首」です。
中でも足元が冷えると
全身が冷えます。
すると免疫も下がって
風邪とか引きやすくなります。
「足下冷えて困るわ～」
って時にお勧めなのが、
手軽に出来るクレイの
フットバス（足湯）なんです。
クレイバスは結構
身体の負担になるので、
クレイパックと同じく
毎日行うことはできません。
が、
足湯は毎日行ってもOK！
寒い時期に活用したいのは
やっぱりレッドイライトですね。
『いきなり寒くなってきましたね！こんな時は、、、（笑）いつものレッドイライト！』
お湯を沸かして
洗面器などにくるぶしまで浸かるくらい
熱めの温度に調整したお湯を入れます。
そしてレッドイライトを大さじ2杯投入。
講座だともっと手の込んだやり方を
お伝えしておりますが、
普段はこの“大さじでパパっと”の
お手軽方式でやってます。
だって、、、
めんどくさいと続けられないので
温度を確かめながら足を入れ
熱かったら調整していきます。
底の方にクレイが沈んでいるので、
足で湯こぼれしないくらいに
パシャパシャやると良いです。
足をすり合わせると
キュキュっとする感じが
結構気持ち良いんですよね。
途中でお湯が冷めてきます。
特に冬は冷めるのが早いので
足し湯をポットなどに
準備しておいてください。
ひざ掛けも忘れずに
結構喉が渇いてくるので、
飲むための常温のお水やお白湯なども
用意しておいてくださいね。
珈琲など利尿作用があるものよりは
ハーブティーなどの方が良いです。
（利尿作用のないものを）
そして忘れちゃいけないのがタオル！
忘れたら足びちゃびちゃのまま
お部屋を移動することになっちゃいますから、
足を拭くタオルは忘れずに
傍らに準備しておいてください。
タオルは、色がついても良いものを。
クレイによってはタオルに色がついて
洗濯しても完全には落ちないものもあります。
（ちなみにレッドは落ちません）
このまま様子を見ながら15～20分、
ゆったりしてお過ごしくださいませ
お湯を沸かしだしてから、
クレイの足湯を終えるまで大体40分ほど。
簡単にできるので
冷えた時には是非お試しあれ
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