現代人は呼吸が浅くなっていると
言われています。
そんな時もアロマがお役立ちです！
アロマを香らせると
香りで癒されるだけでなく
す～っと呼吸がしやすくなります。
前かがみでずっとPC作業していたり、
スマホを凝視していたり、
（え、ワタシ？
）
ふと気がつくと呼吸を忘れてた！？
というくらい集中しちゃいますよね。
そういう時にアロマを香らせると
呼吸がしやすいように思いませんか？
心地よい香りを鼻腔いっぱいに取り込むために
無意識に深呼吸をしているような感じ。
私自身はアロマストーンを使って
よくデスクまわりで香らせています。
アロマストーンなどなければ
ティッシュでも何でも
精油が垂らせるものであればOKです。
『ディフューザーやアロマストーンもってません！そんな時はティッシュでOK！』
そんなに大量に精油を使う必要はなく、
3～5滴垂らして置いておけば
結構長い時間香ります。
少し経つと香らないように感じますが、
朝垂らしてお昼時に一度部屋を離れ、
午後に再度戻ってくると
その香りの持続性に驚きます。
嗅覚って慣れちゃうものなので、
その場に身を置いていると
感じなくなるんですよね。
なので“垂らし過ぎ”は要注意です！
少しでもアロマは十分に香ってくれます。
呼吸ってホントに大事なんですよね。
息をしないと死んじゃうのはもちろんですが、
呼吸をしっかりすることで
身体の中の“巡り”がよくなります。
呼吸で酸素を体内に取り込み、
それを全身に回して脳まで運び、
頭をスッキリさせてくれます。
ゆっくりしっかり呼吸すると
副交感神経を優位にしてくれて
身体をリラックスする状態にも
してくれます。
副交感神経は、
ホルモンや免疫の働きも良くしてくれるので、
しっかりとした睡眠がとれて
病気になりにくくなることも期待できます。
アロマを使って
呼吸を深くすることで
健康が手に入るなんて
良いですよね
大事なのは香らせるアロマを
100％天然のエッセンシャルオイルにすること。
自然の恵みで自分もご家族も
どんどん健康になっちゃいましょう！
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