キツイ筋トレも、必要性が分かったり、痛みを和らげた経験をすると頑張れるんです
筋トレは骨格を安定させるだけではない！
背骨コンディショニングの３要素
- ゆるめる
- 矯正する
- 筋力向上
背骨コンディショニングにおける
『筋トレの目的』は２つ
①背骨を安定させる
②神経の伝導を良くする
背骨を支えるため、これはご想像の通りです。②神経の伝導を良くするがポイントです！！
痛みや不調は神経の伝導異常で起こります。痛いという反応も、筋トレをすると和らぐんです。
最初は信じれないと思いますが、これを一度でも体験してしまうと…
ギックリ腰になりそうだ
腰痛になってしまった…
という時に【筋トレをやろう】という風に変化するんです。
あっ！って思ったら、キックバックしたら大丈夫なのを経験しているので、安心です＾＾
— 札幌 パーソナルカラー診断 イメージコンサルタント 郷司千容子 (@goshichiyoko) June 27, 2023
桃ちゃんに出会えて、本当に良かったわ〜。
私も実体験がございまして、腰痛の最後の締めくくりにデッドリフトという筋トレを行いました。
グッと力を入れることで神経が反応して、伝導が良くなり違和感がなくなりました。
筋トレには、背骨を支えるだけだけでなくて、神経の伝導を良くする目的があるんですよ！
ぜひ覚えておいてくださいね。
今は何も違和感や不具合がなくても、いざという時の助けとなります。
何をやっても中々変化が見られない…という方に背骨コンディショニングが届きますように。
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
このブログを書いている人
背骨コンディショニング協会認定スペシャリスト
北海道民の桃世（ももよ）です。
・背骨コンディショニング協会スペシャリスト
・背骨コンディショニング協会食トレインストラクター
・日野塾・Hino method 塾生
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毎週、月曜日の朝にお届け！
レッスンの参加や体験のお申込み、痛みや不調についてのご質問は、個別トークがおススメ！
現在513名様にご登録頂いております。
札幌市内の体育センター、文化教室、区民センター
石狩、南幌町、岩見沢、千歳でも
定期的にグループレッスンをしています。
インストラクター養成講座も開催し
活躍中の指導者が続々と！
よってタッグを組むことが可能に。
背骨コンディショニングの開催がない地域での
体験会や指導者養成、ご要望にお応えします。
※ご依頼承ります。先生方にお繋ぎし調整します。